Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!

Самые посещаемые статьи

Самое обсуждаемое

Зеленые комментарии

Свежие записи

Внешний вид зависит от правильного питания

Рубрика: Правильное питание.

Каждая девушка с наступлением весны начинает задумывать о своем внешнем виде. Скоро ведь мы скинем с себя пуховые куртки, за которыми никто не мог рассмотреть нашу фигуру. С наступлением марта появляется первое солнышко и первое настроение для перемен.

С чего же начинать подготовку к весне? Прежде всего с твердого настроя! Если вы сегодня начнете диету и спортивные нагрузки, а через пару дней их забросите, никакого результата не будет. Нужно четко понимать, что работа над собой дело кропотливое и требующее длительного промежутка времени. Но потратив как минимум месяц на себя, потом вам уже не захочется останавливаться. Вы будете видеть результат своей работы, видеть как подтягивается ваша кожа и будете идти дальше. Говорю это по собственному опыту. Итак, настрой есть, поехали дальше.

В формировании красивого тела играют роль две вещи. Спорт и питание. Качественно подобранные рецепты на каждый день помогут достичь более быстрого результата в поставленной цели. Если вы привыкнете не солить слишком еду (чтоб не задерживать лишнюю воду в организме), не употреблять много шоколадного, мучного, острого, исключить из своего рациона жареное, то вы получите не только стройную талию, а еще и чистое лицо с румяными щечками. Не стоит садиться на строгую диету, потому что после нее вы сорветесь и будете есть все то, что не доели за этот месяц (или за то время которое вы будете питаться полезно). Ешьте каши (любые, чтобы получать как можно больше питательных веществ), мясо (предпочтение отдавайте белому, оно более диетическое), нежирные молочные продукты (в том числе и сыр), рыбу обязательно (можно и жирные виды, такие как лосось, ведь в нем содержатся полезные жири), а на последок помните о овощах и фруктах. Хотя о последних стоит помнить в первую очередь. В овощах меньше всего калорий, много клетчатки и витаминов.

Вегетарианская кухня

Готовьте вегетарианские супы, они не содержат животного жира и не награждают ваш живот лишним жиром, или как принято говорить в народе «спасательным кругом». 

И когда вы наладите правильную весеннюю диету, занятия спортом будут даваться невероятно легко. Старайтесь начать день с углеводов, тогда у вас будет полно энергии для кардио-тренировок. А после занятий спортом ешьте белковую пищу, она помогает в формировании мышц. 
Эти несложные правила помогут вам выглядеть здоровой, счастливой и привлекательной. Но помните, что это всего лишь рекомендации, а основная задача – действие – лежит на ваших плечах. Запомните девушки, что лучшие инвестиции – в себя! Потратив деньги на хороший крем для тела никогда об этом не жалейте, ведь тело можно формировать под свои желания хоть до 50-десяти лет, как это делают звезды. Каждая из нас способна выглядеть ничуть не хуже. Успехов во всех начинаниях!

Просмотров статьи посетителями: 3679
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Несколько слов о пользе мяса оленины

Диеты. Как правильно питаться

Как бросить курить - 14 советов


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Топ актуальных статей

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс
�������@Mail.ru - ������� �������� ��������
Rambler's Top100
© 2021 Ecologico – экология и здоровье человека. Копирование запрещено.