
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Методы экологического воспитания
- Правильный уход и упражнения для губ
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Здоровые ногти и волосы – это легко!
Сегодня большинство женщин прекрасно осознают, что для их красоты недостаточно хорошо одеваться и гармонично подбирать аксессуары. Любая прекрасно одетая кокетка не будет привлекательна, если ее волосы и ногти не выглядят идеально. А здоровые ногти и волосы имеются только у тех женщин, которые заботятся о них, и знают, что нужно сделать, чтобы они выглядели, как у звезд с телеэкрана.
В магазинах имеется множество шампуней, бальзамов и масок для волос, разнообразные средства для ухода за волосами и ногтями. Причем купить можно натуральная косметика для волос, тогда почему у стольких представительниц слабого пола ломкие ногти и тусклые нездоровые волосы? Все дело в том, что внешнего ухода недостаточно, любой женщине необходимо правильно и комплексно питаться, принимать витамины для волос и ногтей, они обеспечат их всем необходимым.
Витамины для волос и ногтей
В питании женщины обязательно должны присутствовать: орехи, рыба, морепродукты, морковка, любое растительное масло, тыква. Все эти продукты необходимы для нормального роста волос и ногтей, а содержащийся в тыкве и кабачках витамин A, добавит волосу блеска и здоровья.
Если у женщины ломкие ногти и тусклые секущиеся волосы, значит, ее питание неправильно или у нее имеются проблемы со здоровьем. Стоит пройти обследование у врачей, если проблем не обнаружится, то необходимо больше уделить внимания своему питанию. Нельзя долго сидеть на диетах, они лишают организм всего необходимого: жиров, углеводов и белков. Лучше, если есть проблемы с лишним весом, питаться дробно.
Некоторые диеты исключают потребление растительных масел, фруктов, различных круп. Конечно, от сладких кондитерских изделий отказаться можно, но рыба, оливковое масло, орешки и каши дарят нашему организму много полезного. Завтракать полезно кашкой, овощами и фруктами. На обед должна присутствовать пища, богатая белками, а так же овощи и салаты. Ужин должен быть легким, но содержательным. Например, молочка или кусочек рыбы, или вкусный свежий салат с оливковым маслом и зеленью.
Рецептя для красоты
1. Здоровый блеск волосам может придать отличный овсяный напиток. Готовится он очень легко: двести грамм овсяных хлопьев на ночь залить литром кипяченой воды и настоять. Утром напиток процедить и пить весь день по половине стаканчика.
2. Для крепости ногтей может пригодиться чай, приготовленный из полевого хвоща. Его очень просто заварить, достаточно добавить пару чайных ложек травы на одну чашку кипятка. Все дело в том, что хвощ в своем составе содержит кремневую кислоту, которая укрепит ногти и предотвратит их ломкость.
Потребление много жирной и жареной пищи повысит жирность волос. Поэтому лучше заменить жиры полезными овощами, яйцами и рыбой. В цветной капусте, в фасоли и в брокколи достаточно много пантотеновой кислоты, которая регулирует жирность кожи.
Витамины для кожи волос, ногтей содержатся в зеленом салате, в гречневой каше, в печенке. Чтобы волосы блестели, а ногти не ломались, организму необходим кальций, цинк, железо, фосфор, ненасыщенные жирные кислоты. Все это женщина может получить, если будет питаться икрой, морепродуктами, рыбой, яйцами, кабачками и тыквой.
Просмотров статьи посетителями: 3556Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Красота и здоровье к Новому годуВолосы - зеркало здоровья
Натуральная косметика для волос
Советую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
Оставить комментарий

Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома
