
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Методы экологического воспитания
- Правильный уход и упражнения для губ
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Продукты питания, способные ослабить симптомы сезонной аллергии
Весна и лето могут стать проблемным временем года для людей, страдающих от сезонной аллергии - поллиноза. Когда организм чрезмерно реагирует на определенные вещества в воздухе, например, пыльцу, и реакция выражается в слезящихся и покрасневших глазах, насморке, чихании, зуде в носу, то сомнений нет – аллергические симптомы на лицо. Как избавиться от аллергии?
Врачи объясняют, что аллергический ринит усиливается у людей, в чьем рационе питания содержится много сахара и консервированных продуктов и мало витаминов, питательных веществ и клетчатки. Таким образом, определенные полезные пищевые продукты, преобладающие в здоровом рационе питания, вполне могут помочь ослабить симптомы сезонной аллергии.
Питание при аллергии:
1. Жирные незаменимые кислоты Омега-3
Жирные кислоты Омега-3 могут дать существенный отпор любым воспалительным процессам в организме. Обратите особое внимание на продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, а это, прежде всего, рыба (сельдь, скумбрия, лосось), рачок криль, зеленолистные овощи и грецкие орехи.
2. Витамин C
Витамин C может оказать помощь организму в регулировании образования гистамина, который, собственно, и вызывает симптомы аллергии. Следовательно, активно подкармливайте себя такими продуктами как брокколи, капуста, цитрусовые, манго, клубника, арбуз, ведь именно в них содержится рекордно высокое количество витамина С.
3. Витамин Е
Витамин Е поможет снизить риск возникновения сенной лихорадки, которая выражается в аллергической реакции на пыльцу от ветроопыляемых растений. Пищевыми источниками витамина Е являются очень вкусные и полезные продукты: черника, смородина черная, зеленолистные овощи, маслины, орехи и семечки, цельнозерновые крупы.
4. Кверцетин
Кверцетин – это биофлавоноид, растительный антиоксидант, обладающий спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, поскольку подавляет выработку и образование гистамина организмом. К продуктам, содержащим кверцетин, относятся яблоки, каперсы, цитрусовые, зеленый чай и лук.
Включение этих вкусных и питательных продуктов в рацион питания, несомненно, пойдет на пользу организму и существенно облегчит проявление сезонных признаков аллергии, в некоторых случаях помогает вовсе избавиться от аллергических реакций.
Однако примите во внимание тот факт, что правильное и рациональное питание не является способом лечения от аллергии. Соответствующий курс лечения и профилактику аллергических симптомов может подобрать только профильный медицинский специалист. Обратитесь к квалифицированному врачу!
Обратите внимание на социальную сеть для врачей "Доктор на работе", где можно подобрать вакансии врачам, обменяться опытом с коллегами и опубликовать собственный научный труд на портале.
Просмотров статьи посетителями: 3570Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Источники жирных кислот омега-3Поллиноз. Как избежать сезонного обострения
Экологическое питание для повышения иммунитета
Советую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
Оставить комментарий

Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома
