Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Методы экологического воспитания
- Правильный уход и упражнения для губ
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Что пить в жару: воду, соки, чай?
Ох, как мучает жажда, что пить в жару?
В горячие дни наш организм теряет в два раза больше жидкости, которая, как известно, жизненно необходима. Факт в том, что без еды мы можем прожить неделю, а без воды не более трёх суток.
Норма потребления жидкости для среднестатистического человека составляет 1,5 – 2 литра воды в день. Если присутствуют такие факторы, как жара и физические нагрузки, то норма увеличивается в 2 раза.
Что пить в жару?
В качестве питья мы предпочитаем что-нибудь вкусное и сладкое, однако врачи рекомендуют пить воду в жару. А как же газированная вода, натуральные свежевыжатые соки, минеральная вода, холодный чай? Можно ли их пить в жару? Что лучше всего избавляет от жажды? Какие напитки в жару наиболее полезны? На эти вопросы мы попытаемся дать ответы.
Напитки, утоляющие жажду
Натуральные соки пользуются наибольшей популярностью среди напитков. Соками лакомятся дети, мамы поддерживают свое здоровье и красоту. Хорошо, если соки свежевыжатые, но ведь в большинстве случаев пьют напитки с консервантами, утолить жажду они не в силах!
Диетологи не рекомендуют употреблять больше 1 стакана фруктового или овощного нектара в день (речь идёт о свежевыжатых соках). Такой продукт раздражает слизистую оболочку желудка, может вызывать гастрит. Не в пользу идёт и сахар, который способствует увеличению веса. Если хочется наслаждаться соком без вреда для здоровья, то нужно разбавлять его водой. В таком виде сок будет менее концентрированным, а значит, более полезным. Одним стаканом в день ограничивается и потребление соков из упаковки.
Минеральная вода всегда считалась самым полезным напитком. Это так, если дело касается настоящей минеральной воды. Но и тут есть ограничения. Злоупотреблять целебной водой нельзя из-за большого количества соли. Другое дело – столовая минералбная вода. Взрослые могут смело утолять ею жажду. Детям же запрещается пить эту воду без меры.
Газированная вода – любимое питьё и детей и взрослых, любимое, но отнюдь неполезное. Напиться ею в жару невозможно – хочется пить ещё и ещё, жажда пить не прекращается. Полки магазинов и супермаркетов пестрят различными марками сладкой газированной воды. Но чтобы вы ни выбрали, здоровья не прибавится. Особый состав напитка оказывает губительное действие на организм, при этом создаёт эффект привыкания. Производители сладкой газированной воды на это и рассчитывают, чтобы зарабатывать на вашем здоровье как можно больше денег.
Отлично утоляет жажду некрепкий зелёный чай. Желательно его остудить, прежде чем приступать к чаепитию. Готовый чай, который продают в магазинах, называть полноценным чаем нельзя. Это напиток без газа, состоящий из воды, сахара, экстракта чая, лимонной кислоты, аскорбиновой кислоты, регулятора кислотности, ароматизаторов, красителей и т.п. Лучше приготовить «спасительный» чай самому, заварив листочки зелёного чай и добавив лимон, мяту. Пить чай в жару полезно!
Если вы не любите зелёный чай, утоляйте жажду обычной питьевой водой. Только водопроводная вода вряд ли подойдёт: хлор не идёт на пользу организму. Каков выход? Очищать и кипятить. Кипячёная вода избавлена от микробов. Можно и нужно использовать фильтры для очистки воды, которые смягчают и обогащают сырую воду. Они рассчитаны на разный объём воды и на разную степень очистки. Также можно отстаивать воду. Заранее разливается по ёмкостям жидкость из-под крана и отстаивается в течение нескольких дней.
Многие люди предпочитают бутилированную воду. Это приемлемо, если имеется финансовая возможность ежедневно покупать тару с очищенной жидкостью. Ведь в каждом городе работает вода питьевая доставка на дом. Некоторые женщины даже готовят на этой воде.
Рассмотрев все напитки утоляющие жажду, можно прийти к простому выводу – пить обычную воду в жару. Здоровье вы сохраните, от жажды избавитесь, и будете чувствовать себя на «5». Хорошего Вам отдыха!
Просмотров статьи посетителями: 7054Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Минеральная вода из экологических зон
Какую воду пить?
Какие бывают фильтры тонкой очистки водыСоветую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
К записи "Что пить в жару: воду, соки, чай?" оставлено 1 комментарий.
 |
Если сильная жара, я обычной водой почему то не могу напиться. Покупаю газированную и добавляю лимон. Только так снимаю жажду.
|
Оставить комментарий
Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома
