
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Методы экологического воспитания
- Правильный уход и упражнения для губ
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Диеты. Как правильно питаться
Женщин в первую очередь всегда интересуют вопросы: Для чего нужны диеты? И как правильно выбрать диету, чтобы не навредить здоровью? Постараюсь ответить в этой статье на вопрос тем, кто желает правильно питаться и к тому же эффективно похудеть к лету.
Диета - это правила употребления пищи. Это сокращённое определение, но всё же характеризует это понятие с наибольшей эффективностью. В мире, не смотря на относительно недавнее введение неких правил, уже насчитывается более 200 различных диет!
Как же выбрать именно ту, которая нужна именно Вам? В интернете много запросов на тему диеты, каждый сайт предлагает свои варианты. Появляются всё новые и новые виды: японская диета, диета по группе крови, гречневая или рисовая, кефирная, фруктовая диета и другие.
Для чего нужны диеты?
Для некоторых слово «диета» ассоциируется только с похудением, и я думаю это большинство людей, которые так считают. Меньшинство же выбирает диету для того, чтобы поддерживать здоровым свой организм или склонны к пищевой аллергии, или соблюдают христианский пост, когда исключаются мясные блюда.
Как правильно питаться?
Я не сторонница диет и проблем с лишним весом у меня никогда не было и я могу есть все, что мне хочется и в любых количествах и оставаться при этом худенькой. Думаю, что здесь большую роль играет генетика. Но еще важную роль играет правильное сбалансированное питание, придерживаясь некоторых правил, мне удается быть в форме.
Знаю, очень большое количество людей, которые хотели бы похудеть, но не могут, чтобы они не предпринимали. Что им посоветовать?
Во-первых, многие даже и не знают как правильно питаться, чтобы похудеть.
Во-вторых, многие почему то думают, что физические занятия - пустая трата времени. А вот и нет! Если регулярно заниматься ими, мотивировать себя на результат, отбросить комплексы и лень, то все получиться. Прочитайте мотивирующую статью Четыре причины, чтобы женщине заняться фитнесом.
Каждому человеку диета подбирается индивидуально, поэтому здесь я не советчик. Вот мои рекомендации для тех, кто хочет похудеть:
- Не переедать! В тарелке не должно быть много ингредиентов и порция не должна на вид быть большой. Гастроэнтеролог Ирэн Рейнц советует тщательно пережевывать пищу, так вы быстрее насытитесь и съедите меньше, чем обычно.
- Сбалансируйте питание. Пища должна быть полезной и вкусной. В правильном рационе на первом месте стоят хлеб, злаки и картофель. Дальше овощи и фрукты, следом в списке полезных продуктов молочные и мясные.
- Режим питания. Соблюдайте одно и то же время для принятия пищи: завтрак в 8.00, обед 13.00, ужин не позднее 19.00. И помните самым плотным должен быть обед, а ужин легким, например, состоящим из фруктов, орехов и зеленого чая.
- Не морите себя голодом! Это еще никому не помогло. Лучше есть чаще в день, но маленькими порциями. И ешьте то, что приносит вам истинное удовольствие. И тогда еда сама сотворит чудеса с вашей фигурой.
Вот такие маленькие хитрости и диеты помогут успешно реализовать вашу Мечту - ПОХУДЕТЬ!
Благодарю за содействие женский журнал Womas.Ru - красота и здоровье женщины. Просмотров статьи посетителями: 4741Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Фруктовая диета - это полезно!
Экологическое питание для повышения иммунитета
Советую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
Оставить комментарий

Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома
