
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Методы экологического воспитания
- Правильный уход и упражнения для губ
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Как укладывать спать ребенка
Многие дети имеют проблемы со сном в ночное время. Некоторые из них плохо засыпают, а некоторые – просто беспокойно спят всю ночь. Это может быть связано с рядом факторов, в том числе с переизбытком энергии или боязнью темноты.
Следующие советы помогут уложить спать ребенка и спокойно провести ему ночь в кроватке.
Ночники
Ночники могут быть очень полезными, если дети плохо спят из-за боязни темноты. Как правило, ребенка пугает не сама темнота, а страх перед неизвестностью. Ночное освещение тех мест в доме, которые обычно погружаются во тьму, показывает детям, что после заката солнца ничего не изменилось. Поместите один ночник в детской комнате и еще несколько разместите по всему дому таким образом, чтобы ребенок не боялся, когда случайно просыпается или встает ночью в туалет. Вы можете выбрать ночники в форме растений, животных или же месяца и маленьких звездочек, которые превратят стены детской комнаты в карту звездного неба.
Детский ночник может быть встроен в радио- или видео-няню. Уложив ребенка спать, можно не бояться, что вы не услышите всхлипываний в детской комнате. Современные домашние радионяни не мешают детям, удобны в использовании, позволяют маме узнать: проснулся ли малыш или крепко спит. С радионяней нет повода для беспокойства.
Вечерние ритуалы
Соблюдение определенных рутинных действий перед сном - хороший способ укладывать спать и облегчить страхи детей. Это могут быть водные процедуры, выбор пижамы, в которой ребенок будет спать, или же интересная сказка, которую мама ему прочитает перед сном. Можно также играть в расслабляющие игры. Главное – чтобы все это ребенку нравилось. Соблюдение определенных вечерних ритуалов расслабляет ребенка, устраняет его страхи и, таким образом, помогает облегчить засыпание и способствует более крепкому ночному сну.
Сокращение количества продуктов, содержащих кофеин и сахар
Если трудно уложить ребенка спать, то причиной проблемы со сном может быть переизбыток кофеина и сахара в крови. Продукты, содержащие эти вещества, делают детей гиперактивными, тревожными и раздражительными, так что лучше сократить их количество до минимально необходимого. Если же ваш ребенок все-таки употребляет продукты, содержащие кофеин и сахар, то хоты бы проследите, чтобы их последний прием был за три часа до сна. За это время эффект кофеина и чрезмерного количества сахара рассеется, и ребенок уснет без проблем.
Изменения в расписании
Внесение небольших изменений в дневное расписание вашего ребенка может помочь ему расслабиться и спокойно уснуть. Если ребенок ежедневно участвует во внеклассных мероприятиях, занимается в спортивных секциях и выполняет определенные домашние обязанности, постарайтесь распределить все это таким образом, чтобы не переутомлять его. Вы также можете приучить ребенка к домашнему графику, регламентирующему время выполнения домашних заданий. Как и с кофеином, лучше всего, если ребенок закончит все занятия, требующие усиленной умственной или физической активности, хотя бы за три часа до сна. За это время детский организм успеет расслабиться и настроиться на спокойную волну.
Надеюсь, вопросов как правильно укладывать спать ребенка у вас не осталось. А может и есть другие интересные предложения!
Просмотров статьи посетителями: 3920Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Как помочь ребенку не бояться темноты
Первое, что нужно родившемуся ребенку
Советую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
К записи "Как укладывать спать ребенка" оставлено 1 комментарий.
|
Мы перед сном еще сказки читаем, нам это помогает успокоится и уснуть. Обязательно с хорошим финалом.
|
Оставить комментарий

Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома
