Закаливание организма

Рубрика: Здоровый образ жизни.

Закаливание дает человеку жизненную силу, возбуждает нервную систему, ускоряет кровоток, улучшает состояние кожи, делает ее вид здоровым, гладким и эластичным. Поэтому регулярные занятия закаливанием организма применяются для омоложения, лечения кожных заболеваний, улучшения самочувствия, борьбы со стрессами и депрессиями.

Закаливание, иначе мы называем лечение холодом, нужно проводить в утренние часы. Существует два проверенных веками метода закаливания: обтирание и обливание.

1. Обтирание

Для этого метода закаливания вам понадобятся полотенце рифленое из льняной ткани - 2 штуки, тазик с водой комнатной температуры - 1 штука.

Полотенце смочите и слегка отожмите его, начинайте растирать им тело. Последовательность обтирания тела: сначала лицо, затем шея, потом руки и туловище, заканчиваем ногами. Вторым сухим полотенцем быстро и энергично растирайтесь. Вскоре вы почувствуете приятные ощущения и тепло по всему телу.

С каждым днем температуру воды в тазике понижайте на 1-2 градуса, пока окончательно не почувствуете, что вода стала для вас холодной. Когда придет к вам чувство холода, то не вытирайтесь сухим полотенцем ,а разотрите тело своими ладонями, смахивания капли воды. После такой процедуры, вы почувствуете как кожа стала горячей, ожила, обогатилась кислородом благодаря раскрытию капилляров.

2. Обливание

Как только вы освоите метод обтирания и привыкнете к холоду, можно приступать к обливанию водой. Для этого метода вам понадобятся два ведра с одинаковым объемом литров. Нельзя резко переходить на обливание холодной воды, лучше также начните с комнатной температуры.

Вечером налейте холодную воду в ведра и оставьте до утра. На следующий день утром в ванной комнате вылейте по очереди оба ведра с головы до ног. Постепенно понижайте градус воды и занимайтесь обливанием регулярно. Обливанием можно заниматься в любое время года. Если на дворе лето, то лучше обливаться на свежем воздухе, например на дачном участке.

Когда вы обливаетесь водой, то немного медитируйте. Представляйте как капельки воды, скатываясь по телу, отдают вам целительную силу. Подумайте как снег потоком несется вниз с вершины гор, наполненный энергией. Или как птица, словно быстрый самолет Ан-12, стремительно летит ввысь и снижает высоту! Теперь эта энергия переходит с гор в ваше тело.

Просмотров статьи посетителями: 4117

Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!

Советую еще интересные статьи по теме:

К записи "Закаливание организма" оставлено 2 комментария.

Денис Михайличенко \| 23 03 2011
	Весело написано! Я закаливаюсь каждое утро, правда не ведром, а просто холодной водой из душа, как вы считаете, этот метод тоже эффективен? Ответить

ECOmania | 23 03 2011

Конечно! В статье ведро как пример приведено. это может быть и душ и обливания на свежем воздухе, если у вас есть садовый участок.

Но под душем вода рассеивается и незакаленным может быть холоднее. Лучше сразу ведро опрокинуть и повизжать! улыбка