
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Методы экологического воспитания
- Правильный уход и упражнения для губ
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Закаливание организма
Закаливание дает человеку жизненную силу, возбуждает нервную систему, ускоряет кровоток, улучшает состояние кожи, делает ее вид здоровым, гладким и эластичным. Поэтому регулярные занятия закаливанием организма применяются для омоложения, лечения кожных заболеваний, улучшения самочувствия, борьбы со стрессами и депрессиями.
Закаливание, иначе мы называем лечение холодом, нужно проводить в утренние часы. Существует два проверенных веками метода закаливания: обтирание и обливание.
1. Обтирание
Для этого метода закаливания вам понадобятся полотенце рифленое из льняной ткани - 2 штуки, тазик с водой комнатной температуры - 1 штука.
Полотенце смочите и слегка отожмите его, начинайте растирать им тело. Последовательность обтирания тела: сначала лицо, затем шея, потом руки и туловище, заканчиваем ногами. Вторым сухим полотенцем быстро и энергично растирайтесь. Вскоре вы почувствуете приятные ощущения и тепло по всему телу.
С каждым днем температуру воды в тазике понижайте на 1-2 градуса, пока окончательно не почувствуете, что вода стала для вас холодной. Когда придет к вам чувство холода, то не вытирайтесь сухим полотенцем ,а разотрите тело своими ладонями, смахивания капли воды. После такой процедуры, вы почувствуете как кожа стала горячей, ожила, обогатилась кислородом благодаря раскрытию капилляров.
2. Обливание
Как только вы освоите метод обтирания и привыкнете к холоду, можно приступать к обливанию водой. Для этого метода вам понадобятся два ведра с одинаковым объемом литров. Нельзя резко переходить на обливание холодной воды, лучше также начните с комнатной температуры.
Вечером налейте холодную воду в ведра и оставьте до утра. На следующий день утром в ванной комнате вылейте по очереди оба ведра с головы до ног. Постепенно понижайте градус воды и занимайтесь обливанием регулярно. Обливанием можно заниматься в любое время года. Если на дворе лето, то лучше обливаться на свежем воздухе, например на дачном участке.
Когда вы обливаетесь водой, то немного медитируйте. Представляйте как капельки воды, скатываясь по телу, отдают вам целительную силу. Подумайте как снег потоком несется вниз с вершины гор, наполненный энергией. Или как птица, словно быстрый самолет Ан-12, стремительно летит ввысь и снижает высоту! Теперь эта энергия переходит с гор в ваше тело.
Просмотров статьи посетителями: 4117Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Лечение холодомПрофилактика гриппа
Фуро у вас дома
Советую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
К записи "Закаливание организма" оставлено 2 комментария.
Оставить комментарий

Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома

Но под душем вода рассеивается и незакаленным может быть холоднее. Лучше сразу ведро опрокинуть и повизжать!