Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!

Самые посещаемые статьи

Самое обсуждаемое

Зеленые комментарии

Свежие записи

Почему дети толстеют

Рубрика: Правильное питание.

К сожалению все чаще встречаю детей с избыточным весом. Некоторых мам этот "показатель упитанности" совсем не беспокоит, ведь ребенок хорошо питается и растет. Но так ли это хорошо и почему все таки дети с раннего возраста толстеют?

В медицинской литературе  сказано, что избыток веса тела человека на 29% - это первая стадия ожирения, и с 12 лет  заболевание прогрессирует. Основными причинами ожирения детей являются в первую очередь наследственные факторы, а также нарушение обмена веществ или функции щитовидной железы. Конечно, чаще всего мы видим толстых детей в семье с "тучными" родителями. И стоит ли в таком случае говорить о том, что это неизбежно?

Посмотрим на родителей, у которых есть дети с избыточным весом. По результатам обследования НИИ питания РАМН в такой семье детей с раннего возраста перекармливают, в связи с чем происходит нарушение ферментативного и гормонального статуса. К тому же ребенок ведет малоподвижный образ жизни. Уже с 3-5 лет детям позволяют есть ту пищу, которая совсем не пригодна для пищеварения ребенка. Например, жареная и жирная пища, фастфуд из Макдоналдса, сосиски и колбасы, чипсы и кириешки, консервы, газированные напитки и лимонады. Такие вредные продукты не только ребенку, но и взрослому я бы не советовала.

Таким образом, напрашивается вывод о том, что родители с раннего возраста не следят за здоровьем ребенка и не знают о таком простом понятии как рациональное питание. Развитие и здоровье ребенка во многом зависит от качества и сбалансированности питания.

Рекомендации при ожирении детей:

  1. ограничение потребления жиров и углеводов
  2. повышение мышечной активности (например, отдать чадо в спортсекцию, но никак не в балетную школу)
  3. гидропроцедуры (гидромассаж и плавание)
  4. фитотерапия.

Коррекция питания для толстых детей

Включите в рацион питания больше овощей, ягод и фруктов. Ребенку намного полезнее будет съесть землянику, крыжовник, клюкву, чем пачку картофельных чипсов.

Запретите пить чай и кофе. Лучше давать минеральную воду без газа, травяные фиточаи, натуральный кофе из концентрированного цикория (продается в отделах для диабетиков). В напитки вместо сахара добавляйте фруктозу.

Полезно кушать при ожирении дыню в неограниченном количестве, капусту, кабачки, морковь, редьку черную. В овощные салаты обязательно кладите пряные травы: салат, сельдерей, петрушка, кинза, шпинат, щавель, укроп. Их употребление в пищу улучшает обмен веществ. Из соков выбирайте яблочный, в свежевыжатом виде он снижает избыточный вес.

Для снижения аппетита следует пить сборы с лечебными травами, которые способствуют улучшению обмена веществ. К ним относятся тысячелистник, горчак, полынь, софора японская, аир, девясил, чистотел, осот полевой. Примеры и рецепты раскрою в следующих статьях.

Просмотров статьи посетителями: 6844
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Здоровое питание дошкольника

Питание детей до года. Правила составления рациона

Нарушение речи у детей до 5 лет


Советую еще интересные статьи по теме:


К записи "Почему дети толстеют" оставлено 2 комментария.

Виктория Аблогина | 17 10 2010
Очень актуальная тема, между прочим! Многие родители почему-то не обеспокоены полнотой своей детей - а ведь это повод бить тревогу! Ожирение "молодеет" с каждым годом, а детское ожирение - просто бич современного общества. Я сама недавно писала об этом статью, если интересно: http://active-mama.com/detskoe-ozhirenie-kto-vinovat-i-chto-delat.html
Ответить
Mister Serge | 09 12 2010
Знаете, большинство детей просто не хотят ничего делать, абсолютно. Почему знаю? Сам таким был) Мне сейчас 16, вешу 72, а в 13 - 12 я весил 95. Поэтому пока ребёнок сам не захочет, он так и будет продолжать есть чипсы с колой и прочую дрянь. А вот когда появиться уже тотальное отвращение к себе - будет поздно, и менять ничего не захочется, да и возможностей будет меньше - не та форма, не те суставы( Хотя многие считают это очень даже нормальным - сидеть дома, есть что - нибудь...большинство ещё к тому же пугает объём работы над собой, отказ от еды, тренировки и т.п. Но без этого никак не получишь желаемого)
Ответить

Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Топ актуальных статей

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс
© 2021 Ecologico – экология и здоровье человека. Копирование запрещено.