Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Правильный уход и упражнения для губ
- Методы экологического воспитания
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Важные факты о витаминах
Жизненная необходимость витаминов известно каждому. Нужная дозировка витаминов считается самой эффективной профилактикой ряда заболеваний. Неужели витамины - такая уж безусловная панацея от болезней, от авитаминоза и других проблем со здоровьем? Приведем несколько неизвестных доселе фактов и открытий в области витаминизации, а выводы делать вам самим.
Название «витамины» (дословно в переводе от латинского «vita» - жизнь) придумано в 1912 году. Эти волшебные пилюли или, как их модно называть сегодня, биологически активные добавки, были строго врачебными лекарствами. Лишь в 60-70 -х годах началась повальная мода на витамины. На сегодняшний день витамины могут иметь официальную маркировку как лекарственного средства, так и БАДа - биологически активной добавки.
Вот мнения ученых насчет витаминов, найденных мною (но не со всеми я согласна):
Витамин С не подходит для профилактики простуды и может быть опасен для здоровья. Вывод, сделанный учеными доктором Р. М. Дуглас и профессором Баальс Фрай, исследования которого можно прочесть в Кокрановской библиотеке научных обоснований эффективности и неэффективности лечебных вмешательств, шокировал все научное сообщество. Опыт более чем на 11 тысяч пациентов доказал, что гипердозы аскорбиновой кислоты, действительно, на одну пятую уменьшают длительность течения простуды, немного смягчая ее симптомы. Однако витамин С эффективен только тогда, когда вы уже заболели. Профилактический эффект – нулевой. В кокрановском обзоре особо подчеркивается: не только профилактического, даже и терапевтического эффекта аскорбиновая кислота в сравнении с плацебо не несет.
Витамин С - не так полезен, как считали ранее. Длительный прием большого количества аскорбиновой кислоты и вовсе может привести к бессоннице, немотивированному жару, угнетению синтеза инсулина, ухудшению работы почек и повышению давления. Некоторые безграмотные продавцы поливитаминных БАДов ссылаются на профессора Лайнуса Полинга, который в 1954 году якобы получил Нобелевскую премию за открытие эффекта «слоновьих» доз витамина С. На самом деле Нобелевская премия по химии присуждена ученому «За изучение природы химической связи и объяснение строения сложных молекул». Изучением аскорбиновой кислоты в сверхмощных дозах Полинг занялся только в начале 1970-х.
Витамины в больших дозах укорачивают жизнь. В исследовании датских ученых по подтверждению этого факта приняло участи более 250 тысяч добровольцев. Выяснилось, что биодобавки в неуемных количествах приводят к повышению уровня витаминов и антиоксидантов в крови. Гипервитаминоз может привести к рвоте, обезвоживанию и даже жару и требует терапевтического вмешательства. В частности ставились опыты по приему бета-каротина, а также витаминов A и E. Последние два витамина растворимы в жирах, поэтому легко накапливаются. Эти витамины-антиоксиданты, связывающие свободные радикалы в организме - в тканях и клетках, считаются профилактикой рака и опухолей. Смертность людей, принимавших биодобавки с витаминами А и Е увеличивалась на 16% и 5% соответственно. В научных кругах известен громкий скандал вокруг клинических испытаний бета-каротина на курильщиках. Исследователи пытались доказать, что рак легких курящих людей можно предотвратить с помощью бета-каротина. 15 тысяч курильщиков принимали каротин ежедневно. Ученые всего мира были шокированы: экспериментальная группа оказалась подвержена раковым опухолям на целых 18% чаще!
Витамин А – причина остеопороза. Шведские ученые, изучив статистику заболеваемости остеопорозом среди шведов, а точнее среди 66 тысяч женщин старше сорока лет, сделали вывод, что виной всему диета. В традиционных скандинавских продуктах превышается норма содержания витамина А: сельдь, семга, треска, молоко, обогащенное витамином А. А также любовь шведов к поддержанию организма витаминными биодобавками. Исследователи пришли к выводу: всего 1,5 миллиграмм витамина А снижали плотность кости и в разы увеличивали возможность перелома. И это при двукратном превышении рекомендованной суточной дозы. На сегодняшний день специалисты не определились, какая дозировка витамина А оптимальна и безопасна.
Переизбыток минералов приводит к мочекаменной болезни и атеросклерозу. "В зарубежных препаратах часто добавляется излишнее количество минералов, что в передозировке приводит к мочекаменной болезни и даже провоцирует атеросклероз", – поясняет Сергей Колесников, член президиума Института питания РАМН. Во многих американских БАДах содержится 250–300% суточной нормы витаминов – это сильно превышает дозы российских таблеток.
Что же делать? Самое главное – читать инструкции и пить витамины в рекомендованной врачом дозировке. Избегать витаминно-минеральных комплексов, являющихся биологически активными добавками. И помнить - в свежей, правильно приготовленной пище и свежевыжатых соках витамины натуральные и усваиваются они правильнее, безопаснее и вкуснее. Возможно, стоит вместо аптеки зайти на рынок и запастись овощами, фруктами, яйцами, зеленью, ягодами, орехами и не думать о том, что они могут навредить здоровью! Читайте новую статью Без витамина А – нет иммунитета - 100% натурально!
Просмотров статьи посетителями: 13698Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Без витамина А - нет иммунитета
У нас авитаминоз, гиповитаминоз или недостаток витаминов?
Значение витаминов группы В и ССоветую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
К записи "Важные факты о витаминах" оставлено 24 комментария.
Оставить комментарий
Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома
Вот и я говорю, надо есть натуральные витамины, а не синтетические с аптеки. Они порой вредны для организма, осторожнее надо относится к БАДам.
Данные факты привела для расширения кругозора, иногда интересно узнать мнения ученых из других стран.
А говорить про витамины в нашем рационе просто смешно! Подсчитайте, кто нибудь, сколько витаминов в нашей пище, и мы ещё разрушаем термообработкой. И от хранения они разрушаются антавитаминами, которые есть во всех "натуральных" продуктах!
Так что нужно потреблять всем витамины в таблетках из аптеки. Вопрос, в каких именно дозах, только.
Вы сами пьете эти витамины? У меня на них во время беременности аллергия пошла. Так что лучше я фрукты свежие поем.
Аллергия на витамины обозначает недостаочную дозировку! При увеличении дозировки -- аллергия прекращается.
Смысл моего поста в том и состоял, что достаточной дозы витаминов с едой получить невозможно. Доза витаминов со свежими фруктами заведомо заниженна. Вот и аллергия прошла.
Да, с меня ссылка. Сейчас поищу....
Заете, что
1)практически 100% населения страдает хроническим авитаминозом?
2) Что для того, чтобы лечиться витаминами нужно принимать их в дозе ИНДИВИДУАЛЬНОЙ, равной недостаточности витаминов?
3)И что она накапливается? И у каждого превышает все вами сейчас мыслимые количества.
Состоит необходиммая доза витамино из нескольких поливитаминных комплексов + витамин K + никотинамид (витамин PP) + ещё чего то (сейчас не мпомню)?
4) И пока Вы её подбираете, у Вас будет наблюдаться аалергия.
Теория лечения "гипервитаминозом" высказана и разрабатывалась Хаббардом, Фанкони, Полингом. У нас в России ею занимается саратовский врач Патрушев.
В и-нете можно найти инфу...
Я, лично, проверило на себе прекращиние аллергических реакция при достижении моего индивидуального порога, но сейчас НЕ принимаю витамины. Лень. Необходимая доза слишком большая.
Не премину воспользоваться... и ссылочку на свой блог тиснуть.
Да я у себя ведь многое публикую пока.
Оксана, вы не равняйтесь на других, это их путь. Реклама сделал свое. Делайте как вам велит ваша интуиция и ешьте то, что требует организм.
Вам эту ценную информацию, наверняка, поведали распространители БАД?
Да, я почитал в интернете, -- сейчас, все витамины производятся скорее всего, химическим путём. Но вот насчёт коэффициента их усвояемост, Константин, я не уверен.
Вы поймите, рынок БАД -- это такой же бандитский рынок, как и фарм. Никто о вашем здоровье заботиться и не собирается! Лишь о переходе ваших денег в собственные карманы....
Никого не хочу обижать, но Гербалайф и иже с ними - это обман людей.
Уж лучше сыроедом быть, чем пить эту гадость.
Из БАДов я пожалуй покупала только рыбий жир в капсулах за 20 рублей. Почему то на упаковках стали писать,что это БАД. о_О
Но я пока к гомеопату хожу, мне достаточно, чтобы поправить здоровье. Не пью витамины с аптеки и не лечусь антибиотиками и гормональными препаратами, посылаю хорошие мысли и себе и людям. Вот пока все мои успехи!
П.С. что за чудная собака у вас на фото?
А бабушки на рынке ничег оне продвигают, они продают овощи со своего огорода. И я летом у них часто покупаю, а не в магазине.