Как повысить иммунитет

Рубрика: Все об иммунитете.

Известно, что если у человека ослаблен иммунитет, то он склонен к различным инфекционным и простудным заболеваниям. У него появляется слабость, снижается трудоспособность, бессонница, головные боли, а иногда и ломота в мышцах и суставах.

Что же нужно делать для того, чтобы повысить свой иммунитет? Прежде всего нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, так как эмоциональное напряжение сильно влияет на вилочковую железу, а это приостанавливает синтез лимфоцитов. Необходимо употреблять чистую воду, ограничить консервированную и жареную пищу. Не нужно злоупотреблять антибиотиками, так как они подавляют естественные силы организма.

Причиной снижения иммунитета также являются алкоголь и сигареты. Не секрет, что каждая женщина хочет иметь красивую фигуру и поэтому часто прибегает к изнурительным голоданиям и диетам, а это тоже дает сокрушительный удар по иммунной системе, в результате чего и происходит снижение иммунитета. Чтобы повысить иммунитет рекомендуется больше употреблять витаминов, так как они поддерживают выработку антител на высоком уровне. Витамины нужно получать в виде свежих фруктовых, ягодных и овощных соков. Побольше фруктов и овощей, которые можно также есть в виде различных салатов.

Дерматологи не рекомендует слишком много увлекаться гигиеническими процедурами, такая суперчистота нарушает защитные свойства кожи. Что мы чаще всего пьем по утрам? Конечно же чай. Замените черный чай на зеленый, и добавьте в него ложку натурального меда и это не только повысит иммунитет, но и насытит организм всеми витаминами, повысит трудоспособность и создаст хорошее настроение. Покупайте только натуральный мед без добавления сахара и красителей, лучше всего, если вы заведете знакомство с пасечником.

Сколько лекарственных трав дарит нам природа! Приготовьте травяной чай из лимонника, солодки или женьшеня. Они тоже помогут повысить и укрепить иммунитет. Ну и конечно же закаливание и активный образ жизни. Обтирание по утрам, плавание, посещение бани или сауны, контрастный душ – все это поможет Вам укрепить свой иммунитет. Ну а выезд на природу или просто прогулка в лесу, разве это не дает чувство расслабления и спокойствия? Ну а после работы хорошо поможет снять стресс приятный душ, негромкая музыка и чайный напиток с медом. Если выполнять такие несложные правила, то можно легко повысить свой иммунитет, а это приведет к снижению простудных и инфекционных заболеваний.

Просмотров статьи посетителями: 6566

Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!

Советую еще интересные статьи по теме:

К записи "Как повысить иммунитет" оставлено 6 комментариев.

Александр Мурашов | 17 06 2010

я не истина в последней инстанции улыбка

но я бы предложил для укрепления иммунитета для начала провести процедуру очистки организма... способы очистки можно накопать в инете улыбка

тогда эффект будет кратно лучше, знаю это не по наслышке, а по себе улыбка

Ответить

ECOmania \| 17 06 2010
	Александр, это верно!!! Не думала, что и мужчины чисткой занимаются. Помимо интернете по чистке есть книги Малахова, Шаталовой, А главная - Семенова. Лучше по книгам ориентироваться, нежели в интернете. Ответить

Константин | 18 06 2010

Отличный пост и хорошее напоминание всем нам о здоровье!Думаю мужчинам это тоже понравится, потому что в последнее врем заметна тенденция обращения сильного пола к правилам здоровья(уж слишком много мы-мужчины этого здоровья растеряли).Исходя из собственного опыта, я бы ещё добавил сюда утреннюю зарядку и хорошие БАД'ы.

Ответить

ECOmania \| 23 06 2010
	БАДы не все хорошие, нужно знать какие из них действительно качественные. А у ж свежие овощи и фрукты ничто не заменит. По мне самой лучшей процедурой для иммунитета является закаливание. Ответить

Имбирный чай \| Ecologico - экология и здоровье человека \| 23 12 2010
	[...] Ежедневное применение чая в течении недели поможет поднять иммунитет, получить заряд бодрости и хорошее [...] Ответить

Мартина \| 28 09 2012
	Я уже приготовила лимон с чесноком, настоенные на воде кипяченой. Начали пить по столовой ложке каждое утро, но думаю. что еще буду капать деринат, а то ж опять нас каким-то гриппом пугают несусветным Ответить