Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Правильный уход и упражнения для губ
- Методы экологического воспитания
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Как повысить иммунитет
Известно, что если у человека ослаблен иммунитет, то он склонен к различным инфекционным и простудным заболеваниям. У него появляется слабость, снижается трудоспособность, бессонница, головные боли, а иногда и ломота в мышцах и суставах.
Что же нужно делать для того, чтобы повысить свой иммунитет? Прежде всего нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, так как эмоциональное напряжение сильно влияет на вилочковую железу, а это приостанавливает синтез лимфоцитов. Необходимо употреблять чистую воду, ограничить консервированную и жареную пищу. Не нужно злоупотреблять антибиотиками, так как они подавляют естественные силы организма.
Причиной снижения иммунитета также являются алкоголь и сигареты. Не секрет, что каждая женщина хочет иметь красивую фигуру и поэтому часто прибегает к изнурительным голоданиям и диетам, а это тоже дает сокрушительный удар по иммунной системе, в результате чего и происходит снижение иммунитета. Чтобы повысить иммунитет рекомендуется больше употреблять витаминов, так как они поддерживают выработку антител на высоком уровне. Витамины нужно получать в виде свежих фруктовых, ягодных и овощных соков. Побольше фруктов и овощей, которые можно также есть в виде различных салатов.
Дерматологи не рекомендует слишком много увлекаться гигиеническими процедурами, такая суперчистота нарушает защитные свойства кожи. Что мы чаще всего пьем по утрам? Конечно же чай. Замените черный чай на зеленый, и добавьте в него ложку натурального меда и это не только повысит иммунитет, но и насытит организм всеми витаминами, повысит трудоспособность и создаст хорошее настроение. Покупайте только натуральный мед без добавления сахара и красителей, лучше всего, если вы заведете знакомство с пасечником.
Сколько лекарственных трав дарит нам природа! Приготовьте травяной чай из лимонника, солодки или женьшеня. Они тоже помогут повысить и укрепить иммунитет. Ну и конечно же закаливание и активный образ жизни. Обтирание по утрам, плавание, посещение бани или сауны, контрастный душ – все это поможет Вам укрепить свой иммунитет. Ну а выезд на природу или просто прогулка в лесу, разве это не дает чувство расслабления и спокойствия? Ну а после работы хорошо поможет снять стресс приятный душ, негромкая музыка и чайный напиток с медом. Если выполнять такие несложные правила, то можно легко повысить свой иммунитет, а это приведет к снижению простудных и инфекционных заболеваний.
Просмотров статьи посетителями: 6683Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи
Экологическое питание для повышения иммунитета
Как повысить иммунитет у ребенка
Как повысить иммунитет зимойСоветую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
К записи "Как повысить иммунитет" оставлено 6 комментариев.
Оставить комментарий
Топ актуальных статей
Вступай в клуб женского сообщества
Наш виджет. Добавь себе!
Ecologico.ru
Свежие новости о здоровье и экологии дома
По мне самой лучшей процедурой для иммунитета является закаливание.