Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Заряд бодрости каждый день

Опубликовал: ECOmania   24 Ноября 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 0

Энергичность, бодрость, активность - все это синонимы к слову здоровье. Но где взять заряд бодрости, когда с утра мы не можем подолгу встать, потом спешим на работу, забывая о полноценном завтраке, а к вечеру чувствуем усталость ног, апатию и вялое настроение. Мы все любим жить с комфортом, часто с излишним, особенно это касается физических нагрузок, боимся лишний раз пошевелиться и позаботиться о своем здоровье. А зря! Сидя на диване энергии не прибавится, настроение само не поднимется.

Снять усталость в ногах

Опубликовал: ECOmania   23 Ноября 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 0

Целый день вы бегали по клиентам, заключали важные контракты, обсуждали условия сделок. Активный рабочий день закончен, вы едете домой. Садитесь на диван и ощущаете зудящую боль, ноющую усталость в ногах и так каждый день. Возникает огромное желание впасть в релакс и не чувствовать ног вообще. Не стоит отчаиваться, от усталости поможет старый и проверенный временем метод - самомассаж.

Управление гневом

Опубликовал: ECOmania   17 Ноября 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 1

Человек часто становится пленником своих эмоций. Раздражительность, гнев, вспыльчивость и другие негативные эмоции наносят урон нервному, психическому и физическому здоровью человека. Ежедневные вспышки гнева могут спровоцировать депрессию, невроз, расстройства сна и постоянное недовольство собой и окружающим миром.

Бамбуковый массаж. История и техника

Опубликовал: ECOmania   11 Ноября 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 0

Массаж прочно занял свое место среди оздоровительных и лечебных процедур. Один из древних видов является массаж бамбуковыми палочками, массаж бамбуковыми вениками, пришедший в Европу от африканских поселений. Но почему же это вид стал сегодня настолько популярным и востребованным?

Закаливание организма

Опубликовал: ECOmania   10 Ноября 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 2

закаливание организмаЗакаливание дает человеку жизненную силу, возбуждает нервную систему, ускоряет  кровоток, улучшает состояние кожи, делает ее вид здоровым, гладким и эластичным. Поэтому регулярные занятия закаливанием организма применяются для омоложения, лечения кожных заболеваний, улучшения самочувствия, борьбы со стрессами и депрессиями.

Закаливание, иначе мы называем лечение холодом, нужно проводить в утренние часы. Существует два проверенных веками метода закаливания: обтирание и обливание.

Дыхание животом для здоровья и красоты

Опубликовал: ECOmania   05 Августа 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 0

дыхание животомЧеловек от природы наделен умением дышать верхним или нижним способами. Верхнее дыхание сопровождается наполнением воздуха в легкие, а нижнее - дыханием животом. Понаблюдайте за тем, как вы дышите! Думаете так правильно?

В старых источниках  научных исследований приведены доказательства, что дышать нужно именно животом. Умение дышать животом способствует укреплению здоровья и, что очень важно, создает благоприятные условия для красоты тела. Рассмотрим теперь как дыхание животом поможет нам, ведь здоровье и красота - это две неотъемлемые части для счастливой жизни человека.

Бег трусцой всей семьей

Опубликовал: ECOmania   27 Мая 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 0

бег трусцой«Мама, давай побежим!» - так часто к нам обращаются наши дети во время прогулки. Мы бежим, исполняя просьбу ребёнка, и, на миг окунаясь в детство, ощущаем прилив радости, энергии, счастья. Может, в этом есть один из детских секретов жизнелюбия и беззаботности?

Обобщая исследования учёных в области физической активности человека и её взаимосвязи с эмоциями, можно с уверенностью сказать, что надёжным источником получения радостных эмоций являются физические упражнения. Речь в данном случае идёт о таком простом и полезном для здоровья женщины способе ощутить себя счастливой, как бег трусцой.

Обучаем ребенка нырять

Опубликовал: ECOmania   09 Мая 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 8

Зачем погружать намеренно собственное дитя своими же руками под воду?

обучение нырянию детейНыряние ребенка под воду на первый взгляд для многих мамочек покажется страшным занятием. И такой же вопрос я задавала себе, когда только начинала изучать обучение плаванию детей в журналах для молодых мам. Потом я записалась на занятия в бассейне "Золотая рыбка" и познакомилась с тренером Эдуардом Николаевичем Губиным, первый урок по его методике читайте в предыдущей статье Обучение плаванию детей.

Уже на первом занятии тренер показал мне как нужно правильно погружать ребенка под воду. Вот так просто это получилось без предварительной подготовки, я, конечно, была в некотором шоке. Набравшись мужества уже на следующем занятии повторила эту операцию сама.

Обучение плаванию детей

Опубликовал: ECOmania   01 Мая 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 0
эдуард николаевич губин

Э.Н. Губин

Плавание детей с раннего возраста - это физическое развитие и экологическое воспитание для здоровья.

Обучение плаванию детей раннего возраста, а именно с 1,5 месяцев в домашних условиях научил меня тренер Эдуард Николаевич Губин, с ним мы знакомились в статье Детское плавание с месяца. И продолжим тему плавания в ванной по рекомендации моего учителя.

"Самое главное: будьте терпеливыми, доверяйте воде, не бойтесь нырять малыша под воду, радуйтесь его успехам", - говорил на занятиях Эдуард Николаевич.

Урок 1. Подготовительная методика обучения детей плаванию.

1.1. Поддержка

Наберите воду в ванной так, чтобы ножки малыша могли достать до дна и скрывало под водой тело до груди или чуть выше. Для удобства работы в ванной ребенка нужно взять под мышки и опустить в воду. И скажите вашему малышу : "Настя, стоим. Стоим." Выполняйте упражнение всего 5-10 секунд, затем переходите к следующему.

Детское плавание с месяца

Опубликовал: ECOmania   25 Апреля 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 10
Информационный партнер статьи - трубы железобетонные от компании СБТ.
Детское плавание

Насте 5 мес.

Детское плавание можно начинать уже с месячного возраста, когда вы плавно переходите из маленькой ванночки в большую ванну для взрослых. Для здоровья ребенка плавание можно совместить с закаливающими процедурами в домашних условиях.

Когда я узнала, что в нашем городе есть бассейн для таких маленьких деток, то сразу записалась на занятия с тренером. Начали ходить с 1,5 месяца три раза в неделю в одно и тоже время, после обучения стала дома продолжать делать то чему меня научили.

Пишу координаты для записи на занятия:

Бассейн "Золотая рыбка"

г. Челябинск, ул. Горького, 28

тел. (351)773-58-15

Тренер Эдуард Николаевич Губин.

Гормон счастья от стресса

Опубликовал: ECOmania   04 Апреля 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 8

Гормоны счастья называют чаще всего эндорфинами, которые вырабатываются в гипофизе головного мозга.

Ученые обнаружили, что выработка эндорфинов и допаминов помогает человеку справиться со стрессом.

Остановимся подробнее о том, как работает механизм эндорфинной системы и как поднять себе настроение. 

Лечение теплом

Опубликовал: ECOmania   29 Марта 2010   в рубрике Здоровый образ жизни. Комментарии: 7

Альтернативный источник энергии Солнца используется не только в инновационных технологиях производства, но и для оздоровления организма человека. Лечение теплом солнечных лучей или теплотерапия - это природные средства лечения, профилактики и повышения иммунитета.

Представьте на минуту, как тепло идет по всему телу от головы и, опускаясь все ниже, согревает руки, живот, спину и, наконец, ноги.

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс