
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Почему бурый рис полезнее белого
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Декоративные венки из осенних листьев
- Методы экологического воспитания
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
- Правильный уход и упражнения для губ
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Соки в ежедневном рационе - просто и доступно
Соки – основные источники витаминов, которые так необходимы организму для полноценной жизни. И речь идет совсем не о тех фруктовых напитках, которые продаются в магазине. Если вы действительно хотите получить пользу от соков, то они должны быть свежевыжатыми.
Есть даже методики питания, при которых люди употребляют исключительно соки. Они чувствуют себя великолепно, не знают проблем с лишним весом, имеют прекрасный внешний вид, поскольку организм получает в достатке все витамины и микроэлементы. Это основные компоненты, которые необходимы для работы всех органов и систем, а также для питания волос, кожи, ногтей и т.д.
Однако не стоит использовать только фрукты, нужно обязательно употреблять и овощные соки, а еще лучше комбинировать их. Но для того, чтобы умело использовать плоды, подаренные природой, необходимо знать, какую пользу они несут.
Фрукты:
Яблоко
Хорошо восстанавливает силы, поэтому рекомендуется для тех, кто постоянно подвергается физическим нагрузкам. Кроме этого, яблочный сок выводит токсины, яды, тяжелые металлы, освобождает организм от радионуклидов и холестерина, препятствует развитию рака, поэтому употреблять его стоит как можно чаще.
Апельсин
Всем известно, что этот цитрус содержит витамин С. Употребляя его, вы забудете о простудах, которые так выбивают из колеи. Апельсиновый сок обязательно должен быть в рационе в холодное время года, хотя и летом он тоже кстати, поскольку укреплять иммунитет нужно на протяжении всего года.
Виноград
Богат глюкозой, поэтому нужен тем, кто тратит много энергии. Также виноградный сок способствует хорошей работе мозга и повышает настроение.
Гранат
Улучшает работу почек, желудочно-кишечного тракта. Богат на витамин С и отлично снижает температуру, поэтому является незаменимым продуктом при простудах.
Несмотря на столь высокую пользу фруктовых соков, употреблять их лучше вместе с овощными. Их можно заготавливать предварительно, а когда придет время, достаточно смешать два напитка и полезный коктейль готов. Для этого лучше использовать сокоохладитель – прибор, который позволяет на протяжении определенного времени хранить соки в охлажденном состоянии. Устройство имеет два резервуара, поэтому можно заготовить фруктовый и овощной соки. Одно нажатие кнопки и они перемешаются в заданной пропорции. Таким образом, у вас всегда будет готовый свежий и полезный сок.
Овощи:
Морковка
Повышает аппетит, способствует правильной работе пищеварительной системы, благотворно влияет на состояние зубов, кожи, зрения и т.д.
Свекла
Ценный продукт для правильного процесса кроветворения. От его употребления уровень гемоглобина приходит в норму, начинает полноценно функционировать печень. Свекла борется с гипертонией, бессонницей. Но его нужно разбавлять другим соком, лучше морковным.
Томат
Из него выходит освежающий напиток, который пополняет организм витамином С. Он способствует лучшей работе сердца, кишечника. Сочетается с тыквой, яблоком, морковью.
Тыква
Богата на витамин С, В, РР. Помогает при ожирении - выводит холестерин, нормализует работу почек, сердечно-сосудистой системы и мн.др.
Этот список можно пополнять бесконечно, ведь еще существуют персики, грейпфруты, лимоны, капуста, сельдерей и т.д. Но помните, все соки хороши в умеренных дозах и правильных пропорциях. Комбинируйте, чередуйте продукты, тогда ваш организм будет насыщаться всеми полезными веществами.
Просмотров статьи посетителями: 1449Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи


Советую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
Оставить комментарий
