Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Соки в ежедневном рационе - просто и доступно

фруктовые, овощные сокиСоки – основные источники витаминов, которые так необходимы организму для полноценной жизни. И речь идет совсем не о тех фруктовых напитках, которые продаются в магазине. Если вы действительно хотите получить пользу от соков, то они должны быть свежевыжатыми.

Есть даже методики питания, при которых люди употребляют исключительно соки. Они чувствуют себя великолепно, не знают проблем с лишним весом, имеют прекрасный внешний вид, поскольку организм получает в достатке все витамины и микроэлементы. Это основные компоненты, которые необходимы для работы всех органов и систем, а также для питания волос, кожи, ногтей и т.д.

Однако не стоит использовать только фрукты, нужно обязательно употреблять и овощные соки, а еще лучше комбинировать их. Но для того, чтобы умело использовать плоды, подаренные природой, необходимо знать, какую пользу они несут.

 

Фрукты:

 

Яблоко

 

Хорошо восстанавливает силы, поэтому рекомендуется для тех, кто постоянно подвергается физическим нагрузкам. Кроме этого, яблочный сок выводит токсины, яды, тяжелые металлы, освобождает организм от радионуклидов и холестерина, препятствует развитию рака, поэтому употреблять его стоит как можно чаще.

 

Апельсин

 

Всем известно, что этот цитрус содержит витамин С. Употребляя его, вы забудете о простудах, которые так выбивают из колеи. Апельсиновый сок обязательно должен быть в рационе в холодное время года, хотя и летом он тоже кстати, поскольку укреплять иммунитет нужно на протяжении всего года.

 

Виноград

 

Богат глюкозой, поэтому нужен тем, кто тратит много энергии. Также виноградный сок способствует хорошей работе мозга и повышает настроение.

 

Гранат

 

Улучшает работу почек, желудочно-кишечного тракта. Богат на витамин С и отлично снижает температуру, поэтому является незаменимым продуктом при простудах.

 

Несмотря на столь высокую пользу фруктовых соков, употреблять их лучше вместе с овощными. Их можно заготавливать предварительно, а когда придет время, достаточно смешать два напитка и полезный коктейль готов. Для этого лучше использовать сокоохладитель – прибор, который позволяет на протяжении определенного времени хранить соки в охлажденном состоянии. Устройство имеет два резервуара, поэтому можно заготовить фруктовый и овощной соки. Одно нажатие кнопки и они перемешаются в заданной пропорции. Таким образом, у вас всегда будет готовый свежий и полезный сок.

 

Овощи:

 

Морковка

 

Повышает аппетит, способствует правильной работе пищеварительной системы, благотворно влияет на состояние зубов, кожи, зрения и т.д.

 

Свекла

 

Ценный продукт для правильного процесса кроветворения. От его употребления уровень гемоглобина приходит в норму, начинает полноценно функционировать печень. Свекла борется с гипертонией, бессонницей. Но его нужно разбавлять другим соком, лучше морковным.

 

Томат

 

Из него выходит освежающий напиток, который пополняет организм витамином С. Он способствует лучшей работе сердца, кишечника. Сочетается с тыквой, яблоком, морковью.

 

Тыква

 

Богата на витамин С, В, РР. Помогает при ожирении - выводит холестерин, нормализует работу почек, сердечно-сосудистой системы и мн.др.

 

Этот список можно пополнять бесконечно, ведь еще существуют персики, грейпфруты, лимоны, капуста, сельдерей и т.д. Но помните, все соки хороши в умеренных дозах и правильных пропорциях. Комбинируйте, чередуйте продукты, тогда ваш организм будет насыщаться всеми полезными веществами.

Просмотров статьи посетителями: 1267
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Восемь важных рекомендаций по правильному питанию

Лето - время пить целебные свежевыжатые соки!

Газоны и правильный уход за ними


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс