Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Аквааэробика - волшебная сила воды

Одним из самых эффективных средств, способствующих укреплению иммунитета, является аквааэробика. Она помогает восстановить здоровье, повысить защитные силы организма, сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, поддерживать себя в тонусе. Для занятий аквааэробикой нет противопоказаний. Ей могут заниматься люди разных возрастов и комплекций.

Специальные комплексы водных упражнений разрабатываются для пожилых людей, детей, беременных женщин. Проводятся занятия для людей страдающих различными заболеваниями позвоночника, перенесших инсульт, восстанавливающихся после тяжелых травм и операций, страдающих ожирением.

Занятия аквааэробикой проходят в бассейне. Сопротивление воды позволяет повысить эффективность тренировки в несколько раз, при этом физическая нагрузка на организм снижается. Вода помогают расслабиться суставам, снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата, усиливает циркуляцию крови и лимфы, укрепляет нервную систему, активизирует обмен веществ.

Тренировка способствует работе всех групп мышц, улучшает работу сердца, сосудов, легких. Занятие аквааэробикой не утомляет. По выходу из воды ощущается легкость и спокойствие, при этом на следующий день вы не будите ощущать боли в суставах и мышцах.

Аквааэробика является эффективным средством для борьбы с лишним весом. Сжигание калорий в прохладной воде бассейна происходит гораздо быстрее и за меньшее время. Благодаря гидростатическому давлению воды создается массажный эффект. Гидромассаж кожи, мышц, внутренних органов позволяет подтянуть контуры тела. Кожа становится более упругой, исчезает целлюлит. Вода бассейна скрывает проблемы фигуры и неловкость движений от окружающих, поэтому при занятиях аквааэробикой человек не испытывает дискомфорта и стеснительности. Для занятия в бассейне необязательно уметь плавать.

Обычно аквааэробика основывается на танцевальных движениях под зажигательную ритмичную музыку. В процессе занятий используют различные приспособления оборудование. Как правило, интенсивность тренировки зависит от физической подготовки занимающихся и состава группы. Профессиональный инструктор сделает занятия интересными и наиболее эффективными.

Аквааэробика подарит вам хорошее здоровье, красивую фигуру, бодрое настроение. Застрахует вас от заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы, артритов, проблем с опорно-двигательным аппаратом и других заболеваний. Недаром этот вид фитнеса завоевал огромную популярность во всем мире.

Просмотров статьи посетителями: 2115
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Четыре причины, чтобы женщине заняться фитнесом

Детское плавание с месяца

Как правильно заниматься фитнесом


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс