Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Кто за здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни приобретает сегодня все большую популярность. Люди наконец-то начинают понимать, что соблюдая совсем несложные правила здорового образа жизни, могут не только во много раз снизить риск появления некоторых заболеваний, но и продлить свою жизнь на несколько лет, а то и дожить до ста лет.

Обратите внимание, насколько сегодня "помолодели" такие заболевания как инсульт и инфаркт. Проблема ожирения и сахарный диабет, как одно из его последствий, затрагивает немалую долю населения во всем мире.

Советы женщинам по питанию помогут узнать как избавиться от лишнего веса и снизить аппетит обычными методами. А также рекомендации для детей с избыточным весом читайте в статье ожирение детей.

Плохая экология - скажете Вы? Возможно, но посмотрите, как Вы живете? Ведение малоподвижного образа жизни, нерациональное питание, стрессы в семье и на работе, курение, употребление алкоголя и наркотиков...Не это ли нас губит и не такие ли условия для существования создали себе Вы сами? Роль здорового образа жизни как никогда высока для нас, для сохранения и продолжения рода.

Здоровый образ жизни - это:

- Любимая работа

Залогом здорового образа жизни является гармония человека не только со своим организмом, но и с собственным внутренним миром. Большую часть жизни Вы проводите на работе. Занимаясь своими профессиональными обязанностями, вряд ли Вы задумываетесь над тем, что правильно организованная трудовая деятельность - один из важных шагов на пути к здоровью. Если Вы нашли работу по душе, любите ее и получаете удовольствие, реализуя свой творческий или физический потенциал, то не чувствуете душевного дискомфорта, легче находите общий язык с коллегами и начальством. А спокойная эмоциональная атмосфера в коллективе существенно снижает риск развития болезней сердца и сосудистой системы, нервных расстройств.

Также весьма важна организация самого рабочего места и чередование времени для работы и отдыха. Если Вы занимаетесь интеллектуальным трудом, особенно связанным с работой за компьютером, очень важно делать перерывы в работе, используя это время для небольшой физической разминки и гимнастики для глаз. Не будет лишним выйти на свежий воздух или проветрить помещение. Для тех, чья работа сопряжена с физическими нагрузками, отдых должен быть наоборот пассивным, направленным на расслабление всех мышц.

- Полноценный сон

Невозможно следовать здоровому образу жизни без полноценного сна. Когда Вы спите, происходит восстановление сил и возможностей организма, которые были потрачены за прошедший день. Чтобы не страдать бессонницей, важно правильно организовать процесс отхождения ко сну - проветрить помещение спальни, заняться какими-то спокойными и приятными делами. Ни в коем случае не стоит наедаться на ночь! Ваш уставший мозг вместо того, чтобы отдыхать вместе со всем организмом, будет продолжать работать, отвечая за переваривание пищи. Также не рекомендуется просмотр телевизора перед сном, это возбуждает нервную систему.

- Правильное питание

Правильное сбалансированное питание поможет Вам следовать здоровому образу жизни, улучшит самочувствие, значительно снизит риск желудочно-кишечных заболеваний, вы забудете что такое запор и чувство тяжести после еды.

Отказавшись от столь вкусного и далеко неполезного фаст-фуда, газированных напитков и бесконтрольного поедания различных сладостей, Вы оберегаете свой организм от проблемы лишнего веса, последствиями которого могут стать диабет и атеросклероз. Если проблемы с весом все еще беспокоят, то начните каждый день с хотьбы на свежем воздухе, как описано в статье http://pohydei.com/yprasgneniya-dlya-pohudeniya/2-kak-sbrosit-ves.html - как сбросить вес на сайте Похудей.

 - Здоровые привычки

Отказ от сигарет и алкогольных напитков, пожалуй, самый важнейший и одновременно нелегкий для Вас элемент здорового образа жизни. Но обратитесь к статистике и посмотрите, какое огромное количество людей ежегодно умирает от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, спровоцированных этими вредными привычками. А уж о непоправимом вреде, который наносит организму потребление наркотиков, известно всем.

Важно закалять организм, тем самым повышая его способность сопротивляться всевозможным простудным и вирусным заболеваниям. Закаливание также благотворно влияет и на состояние нервной системы. Недаром говорится, что в здоровом теле - здоровый дух!

И последняя здоровая привычка - наполняйте себя позитивными эмоциями, заражайте ими других людей. Благодарите их за то, что они приносят вам радость в жизни, помогают и даже за то, что они просто рядом!

Кто за здоровый образ жизни? Присоединяйтесь! Какие у вас есть здоровые привычки на каждый день? 

Просмотров статьи посетителями: 2203
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Лечение остеохондроза позвоночника

Как эффективно отдыхать?

Факторы, влияющие на здоровье человека


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс