Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Танец живота для женского здоровья

танец животаМожно часами любоваться на восточную красавицу, исполняющую танец живота. Наблюдающих завораживают красивая музыка, пластичные движения и ритмичный звон украшений на костюме танцовщицы. Но танец живота дарит приток положительных эмоций не только зрителям, но и самой исполнительнице, которая получает еще и огромную пользу для своего женского здоровья.

Во время исполнения танца живота осуществляется прилив крови к органам малого таза, поэтому многие врачи рекомендуют заниматься восточными танцами женщинам, имеющим те или иные проблемы с женским здоровьем.

Танец живота и женское здоровье

Исполняя танец живота, женщинам приходится задействовать мышцы малого таза, которые практически не работают в обычной жизни. Но в то же время каждой женщине необходимо их держать в тонусе. Именно они работают в родах, облегчая их течение. Некоторые женщины после родов страдают непроизвольным выделением мочи во время кашля, смеха или чихания. Помочь в лечении этой деликатной проблемы может тренировка мышц промежности. Делать это можно не нудными упражнениями, а незаметно для самой себя, выполняя движения восточного танца.

Восточные танцы живота делают кожу живота эластичной, а это, в свою очередь, препятствует появлению некрасивых растяжек во время беременности. Это же позволит и после родов восстановиться значительно быстрее. Занятия восточными танцами показаны женщинам с болезнями позвоночника, например, остеохондроз,  и проблемами с суставами.

Кроме этого, танец живота – прекрасная аэробная нагрузка. Начинать заниматься танцем живота можно с детства – это становится не только отличной подготовкой к будущему материнству, но и сделает осанку девочки красивой, а так же позволяет избежать многих женских проблем: болезненного менструального цикла, дисфункции яичников, образованию миом, и т.д.

Как научиться танцу живота

Но научиться танцу живота может каждая женщина, вне зависимости от возраста. Но не стоит тоннами закупать видео уроки танца живота для начинающих, заниматься лучше под руководством специалиста, хотя бы на начальном этапе. Дело в том, что важными составляющими восточного танца является правильное дыхание животом, расслабленность и плавность движений.

Инструктор не только обучит дыханию, раскованности, но и сможет подобрать музыку для танца живота с учетом индивидуальности своей ученицы. Но не стоит думать, что танец живота для начинающих – непостижимая задача. Старательная ученица довольно быстро научится красиво двигаться, неспешно выполняя ритмичные движения восточного танца.

Просмотров статьи посетителями: 4022
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Дыхание животом для здоровья и красоты

Йога для беременных

Биогимнастика - легкость для мышц


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс