Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Как уберечься от простуды

С наступлением весны возрастает риск заболеть простудными заболеваниями.

Связано это с тем, что за зимний период происходит ослабление иммунитета из-за недостаточного поступления в организм витаминов и других полезных веществ. Вот поэтому, наш организм и становится более восприимчив к простудным заболеваниям. Что же нужно делать, чтобы уберечь себя и свою семью от простуды в весенний период?

Ведь известно, что простуду легче предотвратить, чем потом ее лечить. Другими словами нужна профилактика ОРВИ.

Способы защиты от простуды

1. Питание. В первую очередь, необходимо насытить свой организм витаминами. Ведь достаточное количество витаминов и необходимых питательных веществ помогают поддерживать иммунную систему в отличной форме. Например, витамин А повышает защиту организма. Для этого необходимо полноценное питание, которое включает в себя продукты, богатые содержанием витаминов.

Рекомендуется, есть цитрусовые и зелень, так как они богаты содержанием витамина С. В меню нужно включить постное мясо и орехи, они богаты содержанием растительного и животного белка. Неправильное питание приводит к переполнению токсинов в организме, а это делает иммунную систему ослабленной. Необходимо исключить из рациона острые пряности, которые могут нанести вред слизистой носоглотки, пищевода и горла. Ведь расцарапанная слизистая очень доступна для проникновения микробов, вызывающих фарингит и ангину.

2. Ароматерапия. Чтобы уберечь свою семью от простуды, необходимо применять ароматерапию. Для того чтобы снять усталость и повысить работоспособность, рекомендуется использовать цитрусовые эфирные масла – грейпфрута, мандарина и лимона. Они хорошо защищают организм от проникновения болезнетворных инфекций. Для профилактики простуды, особенно во время эпидемии, хорошо принимать перед сном теплые ванны с эфирными маслами цитрусовых или лаванды.

Для ароматизации помещения, можно использовать аромалампы, а для работы – сделать небольшой кулон, куда налить немного эфирного масла, и во время работы периодически к нему принюхиваться. Это хорошо помогает не заболеть простудой даже того, когда в коллективе кто-то болен. Для профилактики простуды у детей в весеннее время, рекомендуется, перед выходом на улицу или посещением садика или школы, слегка смазать крылья носа ребенка маслом гвоздики.

Витаминный микс против простуды

Чтобы уберечься от простуды весной, а также укрепить свой иммунитет, хорошо помогает витаминный микс.

Рецепт приготовления: взять 3 ст. ложки лимонного сока, 1,5 ст. ложки свежего сока алоэ, 2,5 ст. ложки жидкого меда. Все компоненты хорошо смешать и по 1 ч. ложке употреблять 3 раза в день за полчаса до еды. Эту смесь можно давать и ребенку, если, конечно, мед не вызывает у него аллергических реакций.

3. Закаливание. Известно, что носоглотка является наиболее чувствительной к проникновению микробов. Для профилактики простуды, рекомендуется делать простую процедуру. Нужно в утреннее и вечернее время проводить полоскание горла холодной водой. Первоначальная температура воды должна быть около 28 градусов, а затем нужно через 5 дней ее снижать на 2 градуса.

Действенный способ от кашля

В весеннее время очень податливы простудным заболеваниям дети. И, если у вашего ребенка появился кашель и болит горло, не спешите давать ему химические лекарственные препараты, а попробуйте вот этот метод, который поможет избавиться ребенку от кашля и без таблеток. Для проведения данной процедуры, нужно подготовить две вязаные варежки или перчатки из чистой шерсти и камфорный спирт или масло.

Поставьте ребенка перед собой и разотрите ему грудь и спину камфорным маслом или спиртом. Затем, наденьте две перчатки и на одном уровне, в одном направлении хорошо разотрите грудь и спину ребенка до покраснения. Потом оденьте его и уложите спать. Такую процедуру нужно делать каждый день 3-5 дней, и вы увидите, что кашель пройдет бесследно. И еще обязательно нужно повысить иммунитет у ребенка.

В весеннее время из-за нехватки витаминов, мы чувствуем слабость и вялость, а это может тоже способствовать возникновению простудных заболеваний. Поэтому, полноценный здоровый сон тоже является хорошим лекарством в борьбе с простудой.

Дополнительно читайте статью Как быстро избавиться от простуды, в которой описывается методы и действенный массаж при простуде.

Выполняя все эти несложные правила, можно уберечь от простуды не только себя, но и свою семью.

Просмотров статьи посетителями: 5023
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Как быстро избавиться от простуды

Алоэ с медом на страже иммунитета

Лечение и профилактика гриппа ароматерапией


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс