Подпишись на обновления

Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!

Самые посещаемые статьи:

Важное на сайте

Самое обсуждаемое

Зеленые комментарии

Читайте блог в ленте:

9 Март 2011

Аффирмации как средство улучшения здоровья

Рубрика: Здоровый образ жизни.

Многие болезни могут быть вызваны такими негативными эмоциями, как гнев, страх, разочарование. На протекание болезни также очень сильно влияют негативные установки и убеждения. Одним из психофизиологических методов облегчения заболеваний – аффирмации на каждый день, которые могут стать очень мощным инструментом в борьбе за здоровье и хорошее самочувствие, если вы сделаете их частью своей жизни.

Аффирмации – это позитивные утверждения, употребляемые в настоящем времени. Если вы будете использовать определенные фразы и повторять их снова и снова, они будут способствовать изменениям в подсознании. Вы можете использовать аффирмации, чтобы избавиться от вредных привычек, привлечь удачу и поправить здоровье. Аффирмации часто используют в психологических реабилитационных программах и на сеансах гипноза.

Крайне важно для аффирмаций выбирать фразы, которые не включают в себя частицу «не». Подсознание не может обрабатывать отрицательные аффирмации, так что утверждение «Я не болен» будет восприниматься подсознанием как «Я болен». Также важно все фразы употреблять в настоящем времени. Например, утверждение «Я буду счастливым и здоровым» является неправильным, потому что указано в будущем времени; оптимальным в данном случае будет фраза «Я совершенно здоров и счастлив».

Ну и, конечно же, вы сами должны хотеть поправить здоровье и верить в то, что все получится!

Аффирмации здоровья

Для улучшения здоровья и самочувствия можно использовать следующие позитивные утверждения:

1. Я совершенно здоров.

2. Я чувствую силу и бодрость в своем теле.

3. Я люблю и принимаю свое тело таким, какое оно есть.

4. Я берегу свое тело.

5. Я хорошо сплю и легко просыпаюсь с готовностью наслаждаться новым днем.

6. Я сильный и здоровый, жизненная энергия переполняет меня.

7. Моя иммунная система работает хорошо.

8. Я контролирую свое здоровье и настроение.

9. У меня крепкое здоровье и море позитивной энергии.

10. Мое тело переполняет легкость.

11. Я чувствую себя просто замечательно.

12. Мое тело физически развито и гармонично сложено.

13. Я свободен от всех негативных эмоций и убеждений.

14. Я спокоен, моя нервная система уравновешена и стабильна.

15. Мой ум, тело и душа находятся в полной гармонии.

Создавайте индивидуальные аффирмации

Перечисленные выше аффирмации здоровья являются эффективными для укрепления или сохранения общего здоровья. Вы также можете придумать собственные мощные позитивные утверждения в соответствии со своими индивидуальными потребностями.

Помните, что аффирмации нужно произносить в настоящем времени и применять только положительные формулировки.

Например, люди, страдающие от болей в спине или сколиоз у детей, могут придумать такое утверждение: «Моя спина сильная и гибкая, я двигаюсь с легкостью и без боли».

Человек, страдающий от варикозного расширения вен, может применять такую аффирмацию: «Мои ноги здоровые, сильные и красивые. Я испытываю легкость в ногах даже после напряженного трудового дня».

Люди, страдающие гайморитом, могут использовать следующее позитивное утверждение: «Я глубоко дышу носом, свежий и здоровый воздух плавно наполняет мои легкие».

Это лишь несколько примеров – возможности для персонализации аффирмаций многочисленны и разнообразны.

Как правильно применять аффирмации

Не стоит ждать моментального эффекта от использования аффирмаций. Выберите две-три наиболее актуальные для вас фразы и работайте с ними как минимум пять раз в день в течение месяца. За один подход каждую аффирмацию нужно проговаривать до пятидесяти раз. Сначала кажется, что это тяжело, но уже через несколько дней вы привыкните и будете использовать аффирмации без внутреннего напряжения.

Для усиления эффекта можно повторять оздоровительные утверждения вслух перед зеркалом, следя за тем, чтобы выражение лица было позитивным и радостным. В таком случае вырабатывается условный рефлекс – определенная фраза вызывает улыбку, смех и позитивное настроение.

Однажды вы проснетесь с мыслями о том, что все хорошо и жизнь прекрасна! Это значит, что позитивные утверждения уже проникли глубоко в подсознание и вы на верном пути к улучшению самочувствия и укреплению здоровья. С аффирмацией вы не заметите, как избавитесь от лишних стрессов на работе, а в доме будет царить спокойствие, потому что под позитивным настроением больше вырабатывается гормон счастья и всем становится уютнее рядом с вами.

Научитесь любить себя

Полюбите себя и свое уникальное тело. Направляйте любовь в каждую клеточку тела, чтобы она заполнила вас изнутри. Начните с верхней части головы и постепенно продвигайтесь вниз, затронув все внутренние органы. В этот момент представляйте, как любовь исцеляет тело и наполняет вас позитивной жизненной энергией. Проделывая это упражнение хотя бы один раз в день, вы перепрограммируете свой разум на позитивное мышление и хорошее самочувствие.

Аффирмации можно применять не только для улучшения здрровья, но и для привлечения денег, любви, успеха и карьеры.

Просмотров статьи посетителями: 463

Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!

Советую еще интересные статьи по теме:

К записи "Аффирмации как средство улучшения здоровья" оставлено 3 коммент.

Наталья \| 11 03 2011
	Очень похоже на старую методику аутотренинга, которую практиковали еще наши мамы и бабушки. Мне не всегда помогает, но хоть утешает:) Ответить

Вера \| 11 03 2011
	Пока читала вашу статью, составила для себя пару “заклинаний”. Обязательно опробую! Начну прямо сейчас Ответить

Aqvamarin \| 11 03 2011
	Заинтересовалась этой методикой. Аффирмации дают большой заряд позитива. Буду стараться использовать их почаще. Ответить

Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни

Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

ТОП-3 Актуальных новостей

Вступай в клуб женского сообщества

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома