Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Аффирмации как средство улучшения здоровья

Многие болезни могут быть вызваны такими негативными эмоциями, как гнев, страх, разочарование. На протекание болезни также очень сильно влияют негативные установки и убеждения. Одним из психофизиологических методов облегчения заболеваний - аффирмации на каждый день, которые могут стать очень мощным инструментом в борьбе за здоровье и хорошее самочувствие, если вы сделаете их частью своей жизни.

Аффирмации – это позитивные утверждения, употребляемые в настоящем времени. Если вы будете использовать определенные фразы и повторять их снова и снова, они будут способствовать изменениям в подсознании. Вы можете использовать аффирмации, чтобы избавиться от вредных привычек, привлечь удачу и поправить здоровье. Аффирмации часто используют в психологических реабилитационных программах и на сеансах гипноза.

Крайне важно для аффирмаций выбирать фразы, которые не включают в себя частицу «не». Подсознание не может обрабатывать отрицательные аффирмации, так что утверждение «Я не болен» будет восприниматься подсознанием как «Я болен». Также важно все фразы употреблять в настоящем времени. Например, утверждение «Я буду счастливым и здоровым» является неправильным, потому что указано в будущем времени; оптимальным в данном случае будет фраза «Я совершенно здоров и счастлив».

Ну и, конечно же, вы сами должны хотеть поправить здоровье и верить в то, что все получится!

Аффирмации здоровья

Для улучшения здоровья и самочувствия можно использовать следующие позитивные утверждения:

1. Я совершенно здоров.

2. Я чувствую силу и бодрость в своем теле.

3. Я люблю и принимаю свое тело таким, какое оно есть.

4. Я берегу свое тело.

5. Я хорошо сплю и легко просыпаюсь с готовностью наслаждаться новым днем.

6. Я сильный и здоровый, жизненная энергия переполняет меня.

7. Моя иммунная система работает хорошо.

8. Я контролирую свое здоровье и настроение.

9. У меня крепкое здоровье и море позитивной энергии.

10. Мое тело переполняет легкость.

11. Я чувствую себя просто замечательно.

12. Мое тело физически развито и гармонично сложено.

13. Я свободен от всех негативных эмоций и убеждений.

14. Я спокоен, моя нервная система уравновешена и стабильна.

15. Мой ум, тело и душа находятся в полной гармонии.

Создавайте индивидуальные аффирмации

Перечисленные выше аффирмации здоровья являются эффективными для укрепления или сохранения общего здоровья. Вы также можете придумать собственные мощные позитивные утверждения в соответствии со своими индивидуальными потребностями.

Помните, что аффирмации нужно произносить в настоящем времени и применять только положительные формулировки.

Например, люди, страдающие от болей в спине или сколиоз у детей, могут придумать такое утверждение: «Моя спина сильная и гибкая, я двигаюсь с легкостью и без боли».

Человек, страдающий от варикозного расширения вен, может применять такую аффирмацию: «Мои ноги здоровые, сильные и красивые. Я испытываю легкость в ногах даже после напряженного трудового дня».

Люди, страдающие гайморитом, могут использовать следующее позитивное утверждение: «Я глубоко дышу носом, свежий и здоровый воздух плавно наполняет мои легкие».

Это лишь несколько примеров - возможности для персонализации аффирмаций многочисленны и разнообразны.

Как правильно применять аффирмации

Не стоит ждать моментального эффекта от использования аффирмаций. Выберите две-три наиболее актуальные для вас фразы и работайте с ними как минимум пять раз в день в течение месяца. За один подход каждую аффирмацию нужно проговаривать до пятидесяти раз. Сначала кажется, что это тяжело, но уже через несколько дней вы привыкните и будете использовать аффирмации без внутреннего напряжения.

Для усиления эффекта можно повторять оздоровительные утверждения вслух перед зеркалом, следя за тем, чтобы выражение лица было позитивным и радостным. В таком случае вырабатывается условный рефлекс - определенная фраза вызывает улыбку, смех и позитивное настроение.

Однажды вы проснетесь с мыслями о том, что все хорошо и жизнь прекрасна! Это значит, что позитивные утверждения уже проникли глубоко в подсознание и вы на верном пути к улучшению самочувствия и укреплению здоровья. С аффирмацией вы не заметите, как избавитесь от лишних стрессов на работе, а в доме будет царить спокойствие, потому что под позитивным настроением больше вырабатывается гормон счастья и всем становится уютнее рядом с вами.

Научитесь любить себя

Полюбите себя и свое уникальное тело. Направляйте любовь в каждую клеточку тела, чтобы она заполнила вас изнутри. Начните с верхней части головы и постепенно продвигайтесь вниз, затронув все внутренние органы. В этот момент представляйте, как любовь исцеляет тело и наполняет вас позитивной жизненной энергией. Проделывая это упражнение хотя бы один раз в день, вы перепрограммируете свой разум на позитивное мышление и хорошее самочувствие.

Аффирмации можно применять не только для улучшения здрровья, но и для привлечения денег, любви, успеха и карьеры.

 
Просмотров статьи посетителями: 8363
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Почему Позитив полезен для здоровья человека

Здоровье по-восточному

А не поехать ли нам на Гавайи? Ваши ассоциации!


Советую еще интересные статьи по теме:


К записи "Аффирмации как средство улучшения здоровья" оставлено 3 комментария.

Очень похоже на старую методику аутотренинга, которую практиковали еще наши мамы и бабушки. Мне не всегда помогает, но хоть утешаетулыбка
Пока читала вашу статью, составила для себя пару "заклинаний". Обязательно опробую! Начну прямо сейчас улыбка
Заинтересовалась этой методикой. Аффирмации дают большой заряд позитива. Буду стараться использовать их почаще.

Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс