Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Как повысить иммунитет у ребенка

Ребенок во время болезни выглядит таким жалким и беспомощным. Лучше предпринять некоторые меры, которые помогут укрепить здоровье ребенка.

Многие мамы, не зная как повысить иммунитет у ребенка, бегут в аптеку за иммуностимулирующими препаратами. Не всегда это помогает и дорого обходится. Лучше обратиться к надежным народным рецептам и советам врачей.

Режим и прогулка

Ребенку нужно дышать свежим воздухом каждый день. В идеале, прогулка должна длится около 2 часов, при этом ребенок должен двигаться, ведь на улице его ждет столько много детских развлечений зимой. Но, если погода не самая лучшая, то это время можно сократить. Насыщение кислородом улучшает кровообращение, улучшает сон и возбуждает аппетит, ребенок хорошо ест и отдыхает после прогулки. Правильное функционирование всех систем, в том числе и иммунной, зависит от соблюдения режима дня.

Закаливание

Закаливающие процедуры необходимы растущему организму с самого рождения. Сначала – это обычные кратковременные воздушные ванны и купание в воде, температура которой постепенно понижается (на 1° каждый день). Затем – сон с приоткрытой форточкой, гимнастика у открытого окна или на балконе.

До обливания холодной водой доходят только самые смелые мамы, да это и не обязательно. А вот менее радикальные процедуры – контрастный душ и обтирание мокрым полотенцем можно и нужно проводить каждый день. Отметим, что пропаганда здорового образа жизни будет куда эффективнее, если родители сами приобщатся к обтиранию, обливанию и гимнастике. Ходите вместе со своим ребенком в бассейн или на спортивные занятия.

Массаж

Поможет повысить иммунитет и общеукрепляющий массаж, который может мама делать сама, не обращаясь за помощью специалиста. У него можно научиться основным правилам массажа. Движения все довольно простые – поглаживание, пощипывание, покручивание, постукивание.

Движения рук с некоторым усилием начинаются снизу вверх – от кисти рук к плечу, от стопы – к бедру. Возвращаем руки в исходное положение, поглаживая кожу. Нельзя массировать позвоночник, суставы, область грудных желез у девочек. Делать массаж можно курсами по 10 сеансов с перерывом в 1 месяц. Существуют специальные методики по укреплению иммунитета с помощью массажа.

Питание

От правильного питания зависит здоровье ребенка. Овощи, фрукты, кисло-молочные продукты, отварная рыба и мясо необходимы растущему организму. Вводите в рацион питания продукты, содержащие витамин А. Давайте побольше овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, так как они усиливают защитные функции организма. По возможности, стоит отказаться от конфет, замените их сухофруктами: изюмом, курагой, инжиром и т.д. Если же сразу трудно отказаться от сладостей, то предлагайте ребенку на десерт пастилу, зефир, мармелад. Для сладкоежек советую заваривать детский чай со стевией.

Но между приемами пищи обходитесь без перекусов. Молоко, творог, сыр являются лидерами по содержанию кальция, который легко усваивается. Кефир необходим для правильной работы кишечника, от которого в большей степени зависит правильная работа иммунной системы. Сбои в работе кишечника делают невозможным эффективное повышение иммунитета.

Витаминные и укрепляющие напитки

Натуральный сок сейчас не рекомендуется диетологами в качестве ежедневного напитка. Поэтому, кроме компотов, готовьте своим детям витаминные напитки. Для их приготовления подойдут свежие или сушеные ягоды, орехи, натуральный мед, листья малины, смородины.

Настой шиповника можно приготовить в термосе. Нужно залить промытые ягоды крутым кипятком и настаивать в течение ночи. Врачи отдают пальму первенства шиповнику, как одному из самых эффективных средств укрепления иммунитета. Не менее полезен напиток из ягод клюквы, его можно пить и при начавшейся простуде. Ягоды нужно хорошенько размять, залить кипятком и прокипятить в течение 3-5 минут. Вместо сахара рекомендуется использовать мед.

Все эти меры в комплексе помогут укрепить защитные функции растущего организма. Используйте советы как повысить иммунитет у ребенка и кашель, насморк, боль в горле вас будут беспокоить реже.

Если у вас есть свои эффективные средства для повышения иммунитета, поделитесь с нами! Напишите!

 

Просмотров статьи посетителями: 5292
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Как повысить иммунитет

Экологическое питание для повышения иммунитета

Восемь важных рекомендаций по правильному питанию


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс