Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Всей семьей на велосипеды

Семейный отдых и здоровый образ жизни у нас в стране становятся с каждым годом все более востребованными. И это не удивительно. Семья на велосипедах ведь не только отдыхает. Тут и общее укрепление здоровье семьи, и психологический момент совместного отдыха – укрепление семейных отношений и улучшение взаимопонимания между членами семьи. Чистый воздух и красоты родной природы, загородная экология не только эстетически приятны для вас, но и настраивают на некоторый романтический лад. 

Многие психологи рекомендуют семьям, в которых наблюдается некоторый разлад в отношениях, в качестве укрепляющего средства именно велосипеды и совместные велотуры. В качестве надежного транспорта можно выбрать недорогие и практичные велосипеды cube.

Если для вас велотуризм является чем-то нереальным, не расстраивайтесь. На очередной выходной день соберите всю свою семью, посадите их на велосипеды giant и хотя бы на пару часов прогуляйтесь в парке. Свежий воздух, оздоровление и очистка вашего организма пойдут на пользу всей семье. Не стоит забывать и о том, что прогулки на велосипедах укрепляют нервную систему, отступают негативные мысли, проблемы. Ведь медики же не зря утверждают, что регулярные занятия велотуризмом способствуют выделению в организме эндорфинов - гормон счастья, который укрепляют нервную систему.

Но если вы раньше не занимались таким видом отдыха, то рекомендуется не давать сразу большую нагрузку организму. Перед началом поездки неплохо бы подготовиться и желательно делать это вместе с семьей. Утренняя зарядка, небольшие пешие прогулки и пробежки прекрасно подготовят вас к регулярным велопрогулкам. Наиболее удачным упражнением для укрепления мышц ног и спины – это упражнение, называемое в народе «велосипед» - лежа на спине, поднимаем ноги вверх и имитируем езду на велосипеде.

Не менее важно при велосипедных прогулках соотносить время приема пищи и велосипед. Не рекомендуется совершать такие прогулки непосредственно перед едой или сразу после еды. Также рекомендуется во время велосипедных прогулок пить некоторое количество воды с интервалом в 15 минут. Это избавит вас от обезвоживания.

Теперь по поводу одежды. Кататься на велосипедах лучше всего в одежде, которая бы не стесняла движений, не сильно обтягивала ваше тело и была из натуральных тканей. Кроме того, одежда для велосипедных прогулок должна быть теплой. Даже не смотря на то, что на воздухе тепло, при езде на велосипеде вас обдувает легкий ветерок, а он может послужить причиной простудного заболевания.

Самое главное в вашей семье – это здоровье всех ее членов и крепкие, теплые взаимоотношения. Велосипеды и совместные прогулки на них укрепят и то и другое.

Просмотров статьи посетителями: 4531
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Международный день семьи

Здоровье семьи

Заряд бодрости каждый день


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс