
Самые посещаемые статьи
- Сурина Лидия Нестеровна
- Почему бурый рис полезнее белого
- Мимоза - поделка своими руками к 8 марта
- Декоративные венки из осенних листьев
- Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
- Экологические стихи детям на тему спасения леса
- Методы экологического воспитания
- Экология и жизнь
- Экологический шкаф своими руками
- Правильный уход и упражнения для губ
Самое обсуждаемое
- Свойства зеленого чая (53)
- Методы экологического воспитания (39)
- Молочный гриб (38)
- Экологический образ жизни (35)
- Важные факты о витаминах (24)
- ГМО - это вредно? (22)
- Атопический дерматит у детей (22)
- Как быстро избавиться от простуды (16)
- Экологические проблемы Байкала (14)
- Экологическое воспитание детей раннего возраста (13)
Зеленые комментарии
- Лена для Даешь «зеленую» уборку!
- Ольга для Сурина Лидия Нестеровна
- надежда для Сурина Лидия Нестеровна
- Наталья для Сурина Лидия Нестеровна
- Ирина для Сурина Лидия Нестеровна
- Антон для Аппарат Синускан 201 выявит воспаления носовых пазух
- Энжи для Методы экологического воспитания
- Инга для Все средства от выпадения волос
- pinya для Аллергия на молоко и лактазная недостаточность
- Marsi для Экологические стихи детям на тему спасения леса
Профилактика гриппа
Профилактические меры необходимо проводить каждому взрослому и ребенку в период эпидемии гриппа.
Ежедневные действия помогут повысить иммунитет и тем самым не заболеть в холодное время года вирусными заболеваниями.
Профилактика гриппа на моем опыте
Рекомендую рассмотреть в первую очередь свой рацион питания, далее способы внешней защиты от вирусов, и, главное, отношение к холоду. Не забудьте, что активное занятие спортом тоже увеличивает шансы не заболеть гриппом.
Питание
Чтобы защитные функции организма заработали, надо его питать и витаминизировать.
- Ежедневно необходимо съедать фрукты не менее 5 видов. Например, на завтрак сделайте фруктовый салат из груши, зеленых и красных яблок, банана и заправьте домашним йогуртом.
- На полдник съедайте гранат богатый железом, питательный растительными жирами авокадо, апельсины и лимон, богатые витамином С и другие полезные и доступные фрукты;
- Кроме фруктов не забывайте о салатах из свежих овощей. Из овощных блюд предпочтительнее те, что приготовлены на пару или посредством тушения. Так даже картофель сохранит больше витамина С, чем вы бы его жарили или варили суп.
- Продукты, содержащие микроэлемент Селен, способствуют повышению сопротивляемости организма к вирусам. Употребляйте морепродукты (креветки, крабы, кальмары, сельдь), хлеб с отрубями, пророщенную пшеницу, яйца, бразильские орехи, говяжьи почки, печень и сердце.
- Если вы найдете свежие плоды лечебного растения софора, то считайте, что приобрели сильное иммуномодулирущее средство. В домашних условиях принимают капли настойки из софоры.
- Одним из моих любимых способов "не болеть" является прием с утра натощак цветочной пыльцы с ложечкой меда.
- Хорошо бы после прихода домой с холодной улицы выпить чашечку травяного чая с ромашкой и мятой. Согреет тело и успокоит нервную систему.
Защита от вирусов
Если вы постоянно находитесь в местах, где скапливается много народу, то лучше оградить себя от летающих в воздухе микробов чихов и кашля посторонних людей. Носовые проходы регулярно смазывайте противовирусной мазью, желательно на основе кедрового масла. Верным решением будет носить маску для лица, чтобы уберечься от простуды.
Не буду рекомендовать одеваться теплее, укутывать шею шарфом и надевать шерстяные носки, чтобы не простудиться и не получить переохлаждение. Так как следующий пункт профилактики гриппа - закаливание.
Закаливание
Закаливание организма лучше всего начать не летом, когда тепло и хорошо, а именно зимой, когда холодно и противно. За один сезон вы, конечно, не освоите все методы закаливания и не сможете прыгать в прорубь. Но легкие операции провернуть можно.
Во-первых, утром начните выходить на балкон на несколько секунд. С каждым днем увеличивайте время пребывания на холоде не более 5 минут. Одеваться при этом не надо, можно идти прямо в пижаме и босиком. Кстати, хождение дома босиком - практика для быстрого адаптирования к холоду.
Во-вторых, освоив лечение холодом на балконе, осваивайте обливания и обтирания, как указано в статье закаливание организма.
Поверьте, что привыкание нашего тела к холоду дает нам мощную защиту от болезней, даже простуда будет позабыта.
Итак, подведем итоги. Профилактика гриппа сводится к трем основным действиям:
- хорошо питаться, получать необходимые витамины;
- оградить себя от вирусов на улице;
- не боятся холода.
Желаю удачи, не болейте! Надеюсь, что вы нашли методы защиты от гриппа себя и ребенка.
Просмотров статьи посетителями: 6952Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!
Похожие статьи



Советую еще интересные статьи по теме:
- Эко-товары в Интернет-магазине Чудо природы
- Отзывы о биокамине ALPHA/CZARNY
- Летние женские жакеты всегда в моде
- Покупаем дешевые авиабилеты с сервисом Biletix
- Медицинское лазерное оборудование
К записи "Профилактика гриппа" оставлено 1 комментарий.
|
Какие интересные рецепты по профилактике гриппа. Ни разу не пробовала цветочную пыльцу. у нас в пчеловодческом отделе я видела, но не придавала ей значение.
|
Оставить комментарий
