Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Как улучшить пищеварение

Одной из проблем, связанных с перевариванием пищи в желудке, является плохое пережевывание, быстрые перекусы на ходу, еда в "сухомятку", недостаток в пробиотиках. Центр гастроэнтерологии, изучающий болезни желудочно-кишечного тракта, в Мильтенберге (Германия) нашли объяснение феномену увеличения веса человека.

Мы едим больше, чем нам требуется за один прием пищи. Это происходит по одной причине: при быстром пережевывании и проглатывании пищи, наш мозг не успевает подавать импульс нервной системе, что желудок достаточно наполнен, насыщение происходит позже, чем нужно организму. Отсюда нарушается регуляция пищеварения, неспособность расщеплять лактозу и другие вещества, человек переедает, появляется чувство тяжести, вздутие живота, повышенное газообразование.

Гастроэнтеролог Ирэн Рейнц рекомендует тщательно пережевывать пищу от 20 до 40 раз. После такого пережевывания пища хорошо смачивается слюной, размягчается и легко проходит в пищевод, быстро усваивается в желудке. Слюна в данном случае выступает в роли растворителя, она расщепляет пищу для следующего пищеварительного акта.

Тщательное пережевывание и хорошее качество кулинарной продукции - это здоровый способ избавления от всех болезней желудочно-кишечного тракта. Ведь у желудка нет зубов, поэтому он не в силах переварить плохо перетертые продукты, особенно мясо. Быстро проглоченная пища лежит в кишечнике дольше, чем ей это положено. В итоге мы получаем газы, брожение, гниение, шлаки. И вместо насыщения крови полезными, необходимыми ингредиентами она разносит по организму токсичные вещества.

Еще один немаловажный плюс  тщательного пережевывания - вкусы человека меняются. Вместо жирных и мясных блюд, организму захочется естественной растительной пищи, чей вкус неповторим без специй и соли.

И наконец, главное, что нужно знать человеку, желающему сбросить лишний вес: правильно пережевывая пищу, чувство голода быстрее утоляется, вам потребуется есть наполовину меньше того, что вы привыкли есть в обед и ужин. Чувство неудобства после переедания больше не побеспокоит.

Просмотров статьи посетителями: 3259
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Очищающие диеты. Действительно ли мы становимся "чище"?

Пародонтоз, симптомы и способы лечения

Диеты. Как правильно питаться


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс