Ищем место под Солнцем

Рубрика: Здоровье.

Тем, кто считает, что солнце необходимо только овощам на грядках, не лишним будет знать, что в человеческом организме солнечный свет:

ускоряет обмен веществ;
способствует образованию витамина D, необходимого для костей и зубов,
укрепляет иммунитет;
активизирует работу головного мозга;
улучшает приток крови к коже, способствует ее питанию;
делает более эластичными мышцы;
устраняет воспалительные процессы внутренних органов;
усиливает половую активность;
умеренные дозы ультрафиолета помогают справляться с раковыми клетками.

Искусственный свет ламп:

Свет ламп, которые у нас называют «лампами дневного света» (люминесцентные), на самом деле далеко не идентичен солнечному дневному свету. Кроме того, они дают не непрерывный свет, а мерцающий (со скоростью 100 раз в секунду), который мы не замечаем на психическом уровне, но «замечает» наш орган зрения и реагирует на такое освещение спустя несколько часов резью, сухостью, ощущением «песка в глазах».

Но это не значит, что срочно нужно уезжать из средней полосы и северных регионов России и переселиться куда-нибудь на Багамы. Найдем свое «место под солнцем» в том краю, где живем, – в нем наверняка не меньше красот, чем в «бананово – пальмовом рае».

Просто относитесь к солнечному лучу и вообще к дневному свету не как к «бесплатному осветителю» ваших квартир и рабочих кабинетов, а как к природной ценности и лекарству.

Рекомендации на каждый день:

Независимо от времени года, стройте свой день так, чтобы ваша максимальная активность приходилась на самое светлое время суток.

Как можно больше времени проводите вне помещения, на открытом воздухе. Летом принимайте солнечные ванны, начиная с 5-10 минут, прибавляя по 5 минут каждые 2 дня и доведя до .30 минут в день. Зимой совершайте пешие (или лыжные) прогулки – от 30 минут до 1 часа (можно и больше, если позволяет погода и самочувствие).

Попробуйте технику теплотерапия, описанную в прошлых статьях блога. Лечение теплом рекомендует www.teplotraid.ru.

Старайтесь, чтобы в ваши комнаты проникало как можно больше солнечного света, без необходимости не затеняйте пространство жилой комнаты плотными гардинами, мебелью.

В темное время года налегайте на продукты, богатые витамином D: атлантическую сельдь, нототению и другую морскую рыбу, яйца, сливочное масло.

Полюбите наше Солнце!

Просмотров статьи посетителями: 95

Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.