Формирование правильной осанки по Кацудцо Ниши

Рубрика: Восточная практика.

Нарушение позвоночника – причина многих болезней, – гласит учение японского целителя Кацудзо Ниши.

Многие дети и подростки сутулятся, при этом их мышцы и связки ослабевают. Взрослые, сидя целый день на работе, к концу дня испытывают усталость и боль в спине. В связи с чем, позвонки могут смещаться друг относительно друга.

Оздоровительна система Кацудзо Ниши предполагает формирование правильной осанки с помощью специальных упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночника, отдыха и сна на жесткой постели и подушке.

Упражнения помогут обрести гибкость позвоночнику, питание служит строительным материалом для укрепления и формирования осанки.

Питание должно включать продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием. Помимо органических веществ в организм должны регулярно поступать витамины. Наиболее важные для позвоночника – А, С и Д. Не забывайте, что витамин Д мы можем получить не только с пищей, но и от солнечного света. Поэтому ежедневно принимайте солнечные ванны.

Для позвоночника лучшее лекарство – это ровная твердая постель и подушка. Человек 30% своей жизни проводит во сне. Если спать на мягкой кровати, наш позвоночник принимает неестественные позы и искривляется. По мнению восточного целителя лучше всего подходит для сна и отдыха деревянная кровать с ватным толстым матрацем. Первое время, лежа на ровной поверхности, человек с искривленным позвоночником будет испытывать дискомфорт, боли в спине. Чтобы устранить неудобства нужно попеременно двигать согнутыми в коленях ногами.

Еще для расслабления позвоночника можно делать специальное упражнение “Золотая рыбка”.

На твердой ровной поверхности ложитесь, откинув руки за голову. Пятки должны касаться пола, а носки направлены вверх. Представьте, что ваш позвоночник – это длинная рыбка, которая плывет в воде, вибрируя мышцами. Попробуйте извиваться как рыбка влево и вправо всем корпусом, упираясь попеременно пятками в пол. Затем положите руки под шею и сомкните их пальцами. Ноги прижмите плотно друг к другу, а пальцы ног потяните к лицу. В таком положении повибрируйте всем позвоночником, словно плывущая рыбка. В первое время упражнение может не получится, тогда лучше потренироваться современными методами, лежа на массажной кровати nuga best от корейского разработчика.

Подробно о здоровье читайте книгу Кацудзо Ниши “Система укрепления жизни”.

Просмотров статьи посетителями: 185

Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!

Советую еще интересные статьи по теме:

К записи "Формирование правильной осанки по Кацудцо Ниши" оставлено 2 коммент.

Алексей \| 27 10 2010
	От позвоночника очень много зависит. Через него проходит связь со всеми органами. Ответить

Сергей \| 28 10 2010
	Да, понимаю, как долго я не делал это упражнение- золотая рыбка. Нужно обязательно восстановить это упражнение. Всем-здоровья! Ответить