Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Формирование правильной осанки по Кацудцо Ниши

формирование правильной осанкиНарушение позвоночника - причина многих болезней, - гласит учение японского целителя Кацудзо Ниши.

Многие дети и подростки сутулятся, при этом их мышцы и связки ослабевают. Взрослые, сидя целый день на работе, к концу дня испытывают усталость и боль в спине. В связи с чем, позвонки могут смещаться друг относительно друга.

Оздоровительна система Кацудзо Ниши предполагает формирование правильной осанки с помощью специальных упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночника,  отдыха и сна на жесткой постели и подушке.

Упражнения помогут обрести гибкость позвоночнику, питание служит строительным материалом для укрепления и формирования осанки.

Питание должно включать продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием. Помимо органических веществ в организм должны регулярно поступать витамины. Наиболее важные для позвоночника - А, С и Д.  Не забывайте, что витамин Д мы можем получить не только с пищей, но и  от солнечного света. Поэтому ежедневно принимайте солнечные ванны.

Для позвоночника лучшее лекарство - это ровная твердая постель и подушка.  Человек 30% своей жизни проводит во сне. Если спать на мягкой кровати, наш позвоночник принимает неестественные позы и искривляется. По мнению восточного целителя лучше всего   подходит для сна и отдыха деревянная кровать с ватным толстым матрацем. Первое время, лежа на ровной поверхности, человек с искривленным позвоночником будет испытывать дискомфорт, боли в спине.  Чтобы устранить неудобства нужно попеременно двигать согнутыми в коленях ногами.

Еще для расслабления позвоночника можно делать специальное упражнение "Золотая рыбка".

На твердой ровной поверхности ложитесь, откинув руки за голову. Пятки должны касаться пола, а носки направлены вверх. Представьте, что ваш позвоночник - это длинная рыбка, которая плывет в воде, вибрируя мышцами. Попробуйте извиваться как рыбка влево и вправо всем корпусом, упираясь попеременно пятками в пол. Затем положите руки под шею и сомкните их пальцами. Ноги прижмите плотно друг к другу, а пальцы ног потяните к лицу. В таком положении повибрируйте всем позвоночником, словно плывущая рыбка. В первое время упражнение может не получится, тогда лучше потренироваться современными методами, лежа на массажной кровати nuga best от корейского разработчика.

Подробно о здоровье читайте книгу Кацудзо Ниши "Система укрепления жизни".

Просмотров статьи посетителями: 3612
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Лечение остеохондроза позвоночника

Пилатес - свобода от боли

Как сохранить позвоночник здоровым? Простые советы очень занятым людям


Советую еще интересные статьи по теме:


К записи "Формирование правильной осанки по Кацудцо Ниши" оставлено 2 комментария.

От позвоночника очень много зависит. Через него проходит связь со всеми органами.
Да, понимаю, как долго я не делал это упражнение- золотая рыбка. Нужно обязательно восстановить это упражнение.
Всем-здоровья!

Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс