Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Важные факты о витаминах

Рубрика: Здоровье.

витаминыЖизненная необходимость витаминов известно каждому. Нужная дозировка витаминов считается самой эффективной профилактикой ряда заболеваний. Неужели витамины - такая уж безусловная панацея от болезней, от авитаминоза и других проблем со здоровьем? Приведем несколько неизвестных доселе фактов и открытий в области витаминизации, а выводы делать вам самим.

Название «витамины» (дословно в переводе от латинского «vita» - жизнь) придумано в 1912 году. Эти волшебные пилюли или, как их модно называть сегодня, биологически активные добавки, были строго врачебными лекарствами. Лишь в 60-70 -х годах началась повальная мода на витамины. На сегодняшний день витамины могут иметь официальную маркировку как лекарственного средства, так и БАДа - биологически активной добавки.

Вот мнения ученых насчет витаминов, найденных мною (но не со всеми я согласна):

Витамин С не подходит для профилактики простуды и может быть опасен для здоровья. Вывод, сделанный учеными доктором Р. М. Дуглас и профессором Баальс Фрай, исследования которого можно прочесть в Кокрановской библиотеке научных обоснований эффективности и неэффективности лечебных вмешательств, шокировал все научное сообщество. Опыт более чем на 11 тысяч пациентов доказал, что гипердозы аскорбиновой кислоты, действительно, на одну пятую уменьшают длительность течения простуды, немного смягчая ее симптомы. Однако витамин С эффективен только тогда, когда вы уже заболели. Профилактический эффект – нулевой. В кокрановском обзоре особо подчеркивается: не только профилактического, даже и терапевтического эффекта аскорбиновая кислота в сравнении с плацебо не несет.

Витамин С - не так полезен, как считали ранее. Длительный прием большого количества аскорбиновой кислоты и вовсе может привести к бессоннице, немотивированному жару, угнетению синтеза инсулина, ухудшению работы почек и повышению давления. Некоторые безграмотные продавцы поливитаминных БАДов ссылаются на профессора Лайнуса Полинга, который в 1954 году якобы получил Нобелевскую премию за открытие эффекта «слоновьих» доз витамина С. На самом деле Нобелевская премия по химии присуждена ученому «За изучение природы химической связи и объяснение строения сложных молекул». Изучением аскорбиновой кислоты в сверхмощных дозах Полинг занялся только в начале 1970-х.

Витамины в больших дозах укорачивают жизнь. В исследовании датских ученых по подтверждению этого факта приняло участи более 250 тысяч добровольцев. Выяснилось, что биодобавки в неуемных количествах приводят к повышению уровня витаминов и антиоксидантов в крови. Гипервитаминоз может привести к рвоте, обезвоживанию и даже жару и требует терапевтического вмешательства. В частности ставились опыты по приему бета-каротина, а также витаминов A и E. Последние два витамина растворимы в жирах, поэтому легко накапливаются. Эти витамины-антиоксиданты, связывающие свободные радикалы в организме - в тканях и клетках, считаются профилактикой рака и опухолей. Смертность людей, принимавших биодобавки с витаминами А и Е увеличивалась на 16% и 5% соответственно. В научных кругах известен громкий скандал вокруг клинических испытаний бета-каротина на курильщиках. Исследователи пытались доказать, что рак легких курящих людей можно предотвратить с помощью бета-каротина. 15 тысяч курильщиков принимали каротин ежедневно. Ученые всего мира были шокированы: экспериментальная группа оказалась подвержена раковым опухолям на целых 18% чаще!

Витамин А – причина остеопороза. Шведские ученые, изучив статистику заболеваемости остеопорозом среди шведов, а точнее среди 66 тысяч женщин старше сорока лет, сделали вывод, что виной всему диета. В традиционных скандинавских продуктах превышается норма содержания витамина А: сельдь, семга, треска, молоко, обогащенное витамином А. А также любовь шведов к поддержанию организма витаминными биодобавками. Исследователи пришли к выводу: всего 1,5 миллиграмм витамина А снижали плотность кости и в разы увеличивали возможность перелома. И это при двукратном превышении рекомендованной суточной дозы. На сегодняшний день специалисты не определились, какая дозировка витамина А оптимальна и безопасна.

Переизбыток минералов приводит к мочекаменной болезни и атеросклерозу. "В зарубежных препаратах часто добавляется излишнее количество минералов, что в передозировке приводит к мочекаменной болезни и даже провоцирует атеросклероз", – поясняет Сергей Колесников, член президиума Института питания РАМН. Во многих американских БАДах содержится 250–300% суточной нормы витаминов – это сильно превышает дозы российских таблеток.

Что же делать? Самое главное – читать инструкции и пить витамины в рекомендованной врачом дозировке. Избегать витаминно-минеральных комплексов, являющихся биологически активными добавками. И помнить - в свежей, правильно приготовленной пище и свежевыжатых соках витамины натуральные и усваиваются они правильнее, безопаснее и вкуснее. Возможно, стоит вместо аптеки зайти на рынок и запастись овощами, фруктами, яйцами, зеленью, ягодами, орехами и не думать о том, что они могут навредить здоровью! Читайте новую статью Без витамина А – нет иммунитета - 100% натурально!

Просмотров статьи посетителями: 11077
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Без витамина А - нет иммунитета

У нас авитаминоз, гиповитаминоз или недостаток витаминов?

Значение витаминов группы В и С


Советую еще интересные статьи по теме:


К записи "Важные факты о витаминах" оставлено 24 комментария.

Всё это относится к синтетическим витаминам, а не к натуральным.А насчёт минералов так это вообще неверно - мочекаменные болезни и атеросклерозы какраз и происходят от нехватки минералов, а не от их переизбытка.Советую сначала консультироваться у нутрициологов прежде чем писать или собирать такую информацию.
Как хорошо, что есть люди разбирающиеся в данных вопросах.

Вот и я говорю, надо есть натуральные витамины, а не синтетические с аптеки. Они порой вредны для организма, осторожнее надо относится к БАДам.

Данные факты привела для расширения кругозора, иногда интересно узнать мнения ученых из других стран.
Тут говорили о вреде "ненатуральных" витаминов? Но знают ли эти люди, каким способом вырабатывают "ненатуральные" витамины? По сведениям иинтернета эти витамины получены естественным путём из растительного сырья. Только сохраняются в таблетированной форме значительно лучше, и усваиваются!

А говорить про витамины в нашем рационе просто смешно! Подсчитайте, кто нибудь, сколько витаминов в нашей пище, и мы ещё разрушаем термообработкой. И от хранения они разрушаются антавитаминами, которые есть во всех "натуральных" продуктах!

Так что нужно потреблять всем витамины в таблетках из аптеки. Вопрос, в каких именно дозах, только.
Павел, вы конкретнее пишите ссылки, где увидели, что витамины с аптеки делают из растительного сырья, что то я такое первый раз слышу.
Вы сами пьете эти витамины? У меня на них во время беременности аллергия пошла. Так что лучше я фрукты свежие поем.
Вы думали, вмивмины путём химического синтеза добывают? улыбка

Аллергия на витамины обозначает недостаочную дозировку! При увеличении дозировки -- аллергия прекращается.

Смысл моего поста в том и состоял, что достаточной дозы витаминов с едой получить невозможно. Доза витаминов со свежими фруктами заведомо заниженна. Вот и аллергия прошла.

Да, с меня ссылка. Сейчас поищу....
Да, ссылка: http://www.vitamini.ru/mistakes/article.aspx?id=1683#p9
Ну пусть здесь каждый верит в свою правду. Насчет того, что аллергия пошла на то, что недостаточная доза была - это бред. В период беременности врачи выписывают женщине кучу препаратов не менее 4-6 штук наименований. Не думаю,что врачи назначают дозы, недостаточные для этого периода.
Ну тут да, каждый верит в свою правду.

Заете, что
1)практически 100% населения страдает хроническим авитаминозом?
2) Что для того, чтобы лечиться витаминами нужно принимать их в дозе ИНДИВИДУАЛЬНОЙ, равной недостаточности витаминов?
3)И что она накапливается? И у каждого превышает все вами сейчас мыслимые количества.

Состоит необходиммая доза витамино из нескольких поливитаминных комплексов + витамин K + никотинамид (витамин PP) + ещё чего то (сейчас не мпомню)?
4) И пока Вы её подбираете, у Вас будет наблюдаться аалергия.

Теория лечения "гипервитаминозом" высказана и разрабатывалась Хаббардом, Фанкони, Полингом. У нас в России ею занимается саратовский врач Патрушев.

В и-нете можно найти инфу...

Я, лично, проверило на себе прекращиние аллергических реакция при достижении моего индивидуального порога, но сейчас НЕ принимаю витамины. Лень. Необходимая доза слишком большая. улыбка
Павел, я когда чего-нибудь начитаюсь в интернете, то тоже голова кругом от всего идет! так что я все таки фруктики поем! Спасибо за интересную инфу, вам можно из ваших комментариев целую статью публиковать. Кстати вам предложение: http://ecologico.ru/dobavit-statyu/
Спасибо за предложение!

Не премину воспользоваться... и ссылочку на свой блог тиснуть. улыбка

Да я у себя ведь многое публикую пока.
Главное, чтобы опыт был описан собственный и результаты. А ссылку на твой блог могу поставить бесплатно,если и мою разместишь на своем в ответ!
"Избегать витаминно-минеральных комплексов, являющихся биологически активными добавками" - логичнее было бы заменить на "искать качественные БАД и внимательно разбираться". БАДофобия слава Богу выходит из моды. А по поводу американских БАД с их слоновьими дозами абсолютно соглашусь!Но есть ведь много прекрасных альтернатив и люди которые пьют качественные БАД по всем показателям здоровье далеко впереди тех, кто не пьёт вообще никаких. Главное знать меруулыбка, но без витаминов сейчас никуда!А всякими заказными исследованиями, публикациями и передачами о вреде витаминов, спонсируемых фармарынком сейчас уже никого не удивишь. Вы вроде не из такихулыбка Блог у Вас супер!
Спасибо, Оксана. Цель моего блога рассказать людям обо всем натуральном, что может окружать человека в его экодоме.
Хорошая цель! А то иногда в очереди пока в магазине на кассе постоишь - просто волосы дыбом встают от содержимого корзинок покупателей... Реклама зазомбировала мозг человечества. Меньше знаешь - крепче спишь - сейчас слоган многих. Человечество не переделаешь, но очень хочется себя и своих родных по максимуму оградить от "наследия" цивилизации.
А у меня волосы дыбом встают, когда ребенку мама покупает нахимиченный чупа-чупс или жвачку с красителями или йогурт с консервантами. Ужас! Таких детей натуральными уже не назовешь!
Оксана, вы не равняйтесь на других, это их путь. Реклама сделал свое. Делайте как вам велит ваша интуиция и ешьте то, что требует организм.
Ответ Павлу о витаминах в таблетках из аптеки - это очень дорого покупать в аптеке. Коэффициент усвояемости таблеток очень низкий =10-20%. Есть таблетки у которых коэф. усвояемости доходит до 60%, но такие БАДы в аптеке не продаются. Если бы они там продавались то стоили бы очень дорого, так как производство их дорогое, а аптекарская наценка большая.
Спасибо, Константин.

Вам эту ценную информацию, наверняка, поведали распространители БАД?

Да, я почитал в интернете, -- сейчас, все витамины производятся скорее всего, химическим путём. Но вот насчёт коэффициента их усвояемост, Константин, я не уверен.

Вы поймите, рынок БАД -- это такой же бандитский рынок, как и фарм. Никто о вашем здоровье заботиться и не собирается! Лишь о переходе ваших денег в собственные карманы....
Вы правы Павел - эта информация мне известна от компании Vision, с которой я сотрудничаю с 2000 года, а до этого я тестировал и учился на продукции таких компаний как Herbalife, Amway, Dr.Nona, Golden Club, Korall Club, Tjan Shi и еще пару десятков менее известных. В общей сложности мой опыт с БАДами более 20 лет, но бандитов я пока не встречал улыбка
Я думаю Павел имел ввиду не в прямом смысле бандиты, а сетевиков, которые продвигают товар, обманывая людй, что это полезно для здоровья.

Никого не хочу обижать, но Гербалайф и иже с ними - это обман людей.

Уж лучше сыроедом быть, чем пить эту гадость.

Из БАДов я пожалуй покупала только рыбий жир в капсулах за 20 рублей. Почему то на упаковках стали писать,что это БАД. о_О
Теперь мне понятно почему вы так отзываетесь о БАДах - вы очень мало о них знаете. Кликните по моему имени и попадёте на мой сайт - там я собираю всю полезную информацию о здоровом образе жизни улыбка
У Вас есть плохой опыт от применения БАД? Ваша цитата: "сетевиков, которые продвигают товар, обманывая людей, что это полезно для здоровья". С чего Вы взяли, что кто-то кого-то обманывает? Я не чувствую себя обманутой! У меня только позитивный опытулыбка Главное найти опытного консультанта! Улучшений по здоровью много, своих личных. Абсолютно другое самочувствие! Бабушки на рынке выходит тоже "бандитки" - продвигают товарулыбка
Константин, я и не говорю, что ваша философия плоха! Рада что вы ведете здоровый образ жизни, я смотрела ваши фотки на фейсбуке.
Но я пока к гомеопату хожу, мне достаточно, чтобы поправить здоровье. Не пью витамины с аптеки и не лечусь антибиотиками и гормональными препаратами, посылаю хорошие мысли и себе и людям. Вот пока все мои успехи!

П.С. что за чудная собака у вас на фото?
Оксана, я про Гербалайф вообще то говорила. Сам товар для меня обдуриловка людей. Выше я уже сказала, что поддерживаю. Может кто и скажет, что гомеопатия - это плохо. Но таких не встречала среди своих знакомых.
А бабушки на рынке ничег оне продвигают, они продают овощи со своего огорода. И я летом у них часто покупаю, а не в магазине.
Гомеопаты это лучшие из врачей - мне в своё время довелось лечиться у них и именно от них я узнал о БАДах. Я благодарен судьбе что мне врач-гомеопат подробно рассказал о моих болячках и научил меня(мы вместе посещали семинары специалистов) методам здорового образа жизни. Считаю что все врачи должны учить людей жить без болезней и стремиться к тому чтобы люди больше их не посещали. Другими словами - болезни приходят нас учить - если вы ходите к врачу и в аптеку значит вы не умеете жить без них улыбка

Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс