Подпишись на обновления
rss Нажмите на значок и подпишитесь на RSS!
Свежие записи

Как не заболеть летом

летоЗвучит странно, но именно летом, теряя бдительность перед жарой, мы можем серьезно заболеть. И речь идет совсем не об ОРВИ или ОРЗ, а таких заболеваниях как ангина, обструктивный бронхит у детей, отит и другие.

Причины заболевания летом банальны: попили холодной воды на улице при температуре +30° или поели эскимо, вот вам и первые симптомы - кашель, насморк, озноб. Лучше в жару пить умеренно прохладные или теплые напитки, например, зеленый чай или другие напитки, утоляющие жажду.

Одной из самых распространенных причин летних болезней однозначно  является кондиционирование воздуха в автомобиле. Находясь в салоне автомобиля, не открывайте окна и правильно выбирайте режим кондиционера, пусть воздух будет немного теплым и не таким сильно обдувающим, тогда избежать резкого перепада температур салон/улица можно избежать. А лучшей профилактикой для избежания заболевания будут пешие прогулки. Ведь тепло, солнышко греет нас, можно лишний раз пройтись по улице.

Другими причинами ангины могут быть сквозняки, резкие  перепады температуры в течении дня, внезапный ливневый дождь, под которым вы промокли до нитки.

И все таки, лето нам не враг, а наоборот, это период для естественного повышения иммунитета, запаса энергии на зимний период. Как не заболеть летом? Ответ как всегда прост: бывайте на свежем воздухе чаще, устраивайте выезды на природу, следуйте 20 советам от простуды и гриппа. Лето - это всегда обилие натуральных витаминов. Ешьте больше ягод:

  • красная и черная смородина, пополнит запас  витамина С;
  • крыжовник и клубника нормализуют пищеварительный процесс;
  • жимолость поможет в укреплении нервной системы;
  • вишня и черешня избавит от запоров;
  • черника улучшит зрение;

Не забывайте готовить салаты из свежих овощей с добавлением полезной зелени: укроп, фенхель, листья салата, сельдерей, кинза, мята, петрушка. Огурцы хорошо утоляют жажду, ведь они на 97% состоят из воды и кстати, вы знаете, что огурец - это ягода? О фруктах тоже не забудем! На прилавках уже появился свежий урожай, поэтому ограничений по употреблению фруктов нет. Летом хорошо бы пить свежевыжатые соки, компоты плодово-ягодные, лимонады собственного приготовления.

Рецепт натурального лимонада:

Берете 3 лимона, выжимаете сок, а цедру трете на мелкой терке. В кипящую воду 500 мл. кидаете лимонную цедру, варите 20 минут на слабом огне с закрытой крышкой. После чего охлаждаете, добавляете выжатый сок лимона и сахар по вкусу. Лимонад готов!

Советами, как не заболеть летом, поделился женский журнал специально для блога ecologico.ru.

Просмотров статьи посетителями: 5169
Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!


Похожие статьи

Что пить в жару: воду, соки, чай?

Витаминный компот

У нас авитаминоз, гиповитаминоз или недостаток витаминов?


Советую еще интересные статьи по теме:


Оставить комментарий

Экология дома, здоровый образ жизни
Добро пожаловать в ecologico.ru! Создан для изучения натуральных экосредств для здоровья.

Вступай в клуб женского сообщества

 

Копилка Женских Секретов

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома

добавить на Яндекс