человек – продукт природы

По статистике зимой наши волосы начинают активно выпадать

Экология человека рекомендует волосам правильный уход, полноценное питание и массаж кожи головы, улучшающий кровообращение.

Фитотерапия для волос

1.  Сок лопуха и репчатого лука - самое популярное средство, которые предотвращает выпадение волос. Вотрите сок в корни волос, затем завяжите голову платком или любой хлопчатобумажной тканью на 1-2 часа. Смойте подходящим шампунем. Эти средства являются сильнодействующими, поэтому проводить лечение раз в 3-5 дней, по мере загрязнения волос.

2. Втирание сока герани и алоэ. Из свежих соков народные целители советуют не забывать про сок петрушки, который также втирается в кожу головы при выпадении волос.

3. Свежие листья плюща пропустите через мясорубку или очень мелко порежьте их, отожмите сок. Смочите в соке плюща ватный тампон и смазывайте места, где волосы выпадают наиболее интенсивно, но делайте это ежедневно в течение месяца. Через 2 часа после нанесения смойте средство.

При пользовании отварами трав лечение проводите либо в течение 10 дней подряд, втирая средства в голову на пару часов, смывая их затем водой, либо используйте отвары каждые 3 -5 дней (но в этом случае лечение затянется на 1-2 месяца).

4. Настой ромашки аптечной поможет при слабых, тонких, легко выпадающих волосах Возьмите 2 столовые ложки ромашки залейте стаканом кипятка и дайте настояться 15-20 минут, процедите и втирайте в кожу головы. Этим настоем вы также можете ополаскивать волосы после мытья.

5. Шишки хмеля, цветки, календулы смешать в равных количествах и заварить 1 столовую ложку смеси трав 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться до остывания. Втирайте состав 1 -2 раза в неделю в течение 1-2 месяцев подряд.

6. Листья крапивы и измельченные кони репейника смешать в равных частях  и заварить 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Дайте настояться пару часов, процедите и втирайте в корни волос перед мытьем головы в течение месяца.

7. Череда 1 столовую ложку сухой травы  заварите стаканом кипящей воды и дайте настояться под крышкой в течение 10 минут. Процедите и вотрите настой в голову. Летом используйте сок свежей травы череды.

8. Кора ивы или кора дуба возьмите 1 столовую ложку, залейте стаканом горячей воды. Прокипятите сырье на малом огне в течение 20 минут, накрыв смесь крышкой. Затем дайте настояться 1 час, процедите и втирайте в голову (этот рецепт больше подходит людям с жирной кожей головы).

Витамины от выпадения волос

Кровь разносит питательные вещества по всему организму и, в том числе, к волосяным луковицам. Поэтому для здоровья волос крайне важно правильно питаться и не злоупотреблять разнообразными диетами, которые могут привести к нехватке питательных веществ в организме.

Витамины группы В,С,А,Е

Из микроэлементов и витаминов, в первую очередь необходимых нашим волосам, диетологи называют витамины группы В, С, а также железо, серу (содержится в желтках, чесноке и белковых продуктах) и цинк (есть в орехах, моркови, морепродуктах). На самом же деле спектр важных веществ, полезных волосам, гораздо шире. Нужны волосам витамин А, кремний (его можно найти в чесноке, кабачках, огурцах, цельных крупах), медь (в семечках, баклажанах грибах, яблоках и ягодах) и марганец (в крупах, свекле, чае, сливах и клюкве). Очень полезно при повышенной потере волос употреблять блюда из пророщенной пшеницы, так как в ней содержатся как витамины группы В, так и витамин Е, называемый витамином молодости и также необходимый для здоровья волос. Витамин Е содержится также в растительных маслах, цельнозерновых крупах и яйцах.

Белки

В качестве белковых продуктов употребляйте не только рыбу, мясо куры (без кожицы) и нежирную говядину, но и горох, фасоль, яйца, творог, сыр и цельные злаки (особенно гречу-ядрицу). Сухофрукты и орехи содержат очень много белка и множество витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно включите в суточный рацион 50-100 г. орехов и столько же сухофруктов.

Йод

Нехватка в организме йода может привести к проблемам с работой щитовидной железы, а это, в свою очередь, может вызвать потерю волос, поэтому в рационе любого, кто заботится о красивых волосах, должны быть морепродукты - морская капуста, рыба, а также такой фрукт, как фейхоа, содержащей повышенное количество йода.

Антиоксиданты

Антиоксиданты важны для нормального функционирования всех клеток организма, и волосам они также жизненно необходимы. Ешьте больше зеленых овощей и фруктов (например, зеленых яблок), а также любые сырые овощи и фрукты, ягоды (особенно много антиоксидантов в чернике). Избыток лекарств приводит к плохому всасыванию питательных веществ, а прием гормональных средств сбивает нормальный и естественный гормональный фон организма Пейте больше воды, так как 10% всех питательных веществ волосы получают именно из нее. Используйте некипяченую фильтрованную воду, в которой сохраняются полезные микроэлементы.

Массаж головы для волос

Массаж кожи головы позволяет значительно усилить снабжение волосяных луковиц питательными веществами и кислородом. Сделать себе массаж головы может каждый - просто положите пальцы на волосистую часть головы и кончиками пальцев начните делать мягкие круговые движения по коже. Если у вас уже интенсивно выпадают волосы, то не переусердствуйте с массажем, так как в начале проведения массажных процедур волосы будут выпадать еще более интенсивно (просто от механического воздействия), и это может вас просто - напросто напугать. В таких случаях слегка надавливайте на кожу головы, чтобы движения пальцев напоминали приемы точечного массажа.Для проведения самомассажа головы расслабьтесь, закройте глаза. Начните массаж с использования массажной щетки, совершая с ее помощью легкие круговые движения. Сначала откиньте голову назад и расчесывайте волосы ото лба к затылку и от висков к затылочной части 30-40 раз. Потом наклонитесь вперед, свесив голову и волосы вниз, и массируйте кожу головы щеткой от затылка ко лбу и к вискам, также около 30-40 раз. Слишком сильно не надавливайте на кожу, так как это не усилит эффект от массажа, а лишь травмирует кожу. Кстати, не забывайте 2 раза в день, утром и вечером, расчесывать волосы массажной щеткой, совершая по 100 расчесывающих движений. Эта простая процедура издавна считается прекрасным средством для укрепления и блеска волос. После массажа щеткой приступайте к ручному само-массажу. При его выполнении вы можете использовать травяные отвары или укрепляющие лосьоны для волос. Сначала, без сильных давящих движений, погладьте кожу головы (в течение примерно 2 минут). Затем начните совершать круговые движения пальцами по всей волосистой части головы. На это у вас уйдет около 5 минут. Чередуйте круговые движения с продвижением по коже и круговые движения на месте, когда каждый из пальцев совершает надавливание точного массажа. Неплохо таким же образом помассировать лоб и шею на затылке. Теперь положите ладони с сомкнутыми пальцами на голову - одну ладонь надо лбом, вторую на затылок - и прижмите ладони к коже. Совершайте круговые движения по часовой стрелке обеими ладонями сразу, не сдвигая их с кожи. Затем положите ладони по бокам волосистой части головы, чтобы основания ладоней находились над ушами, а кончики пальцев смотрели на макушку. Совершайте такие же круговые движения обеими ладошками, не сдвигая их со своего места.

После массажа расслабьтесь и спокойно полежите 15-30 минут, чтобы организм все свои силы и питательные вещества направил к голову не отвлекаясь на другие ваши действия.

Правильный уход за волосами

Нередко причиной повышенного выпадения волос является наша собственная нерадивость в уходе. Правильный уход не только помогает сохранить красоту волос, но и бережет их здоровье, укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Особенно тщательно ухаживать за головой надо в конце осени и зимой, когда кожа головы постоянно парится в теплых шапках, в квартирах и офисах греют батареи центрального отопления, пересушивающие воздух а в питании не хватает витаминов и микроэлементов.

Если вы заметили, что волосы ослабли и стали выпадать, то серьезно задумайтесь о том, не страдает ли кожа головы от частого окрашивания, химической завивки использования фена и заколок. Острые гребни, расчет и шпильки повреждают кожу головы, резинки и заколю могут излишне стягивать волосы, повышая нагрузку на луковицы волос, что вполне может привести к ослаблении волос. Соответственно, если волосы уже начали выпадать постарайтесь как можно меньше травмировать их. Всегда снимайте шапки в помещениях, чтобы кожа головы не парилась и не страдала без кислорода.

При выпадении волос откажитесь от пользовании лаками, гелями для волос, а также не используйте искусственные краски для волос - позвольте волосам восстановит силы. Укладывайте волосы с помощью пива или молока, в качестве красителей берите хну, басму и шалфей. Никогда не пользуйтесь поврежденными расческам и щетками для волос, так как они способствуют занесена микробов на кожу головы и также могут вызвать появлении ранок. Используйте расчески и щетки из натуральных материалов, но тщательно мойте их, так как на щетине легко размножаются бактерии. Кондиционеры для волос наносите преимущественно на сами волосы, избегая кожи головы. На кожу наносите только специальные лечебные бальзам для укрепления волос. Волосы мойте по мере загрязнения и старайтесь постоянно не использовать шампуни «2 в 1» так как их состав не позволяет как следует промыть волосы и для кожи головы он не идеален.

Ополаскивайте волосы мягкой водой (лучше всего кипяченой или талой) и всегда тщательно смывайте моющие средства, бальзамы и кондиционеры. Никогда не ложитесь спать с невысушенной головой - это вызывает охлаждение кожи головы, что ухудшает питание волос Если постоянно мыть голову перед сном и не сушить ее, то можно сильно увеличить вероятность ослабления и выпадения волос. Как можно реже пользуйтесь феном при сушке волос - старайтесь сушить волосы естественно, на свежем воздухе, предварительно промакнув их полотенцем. Не трите сильно и не расчесывайте мокрые волосы, так как во влажном состоянии они становятся очень ломкими.

Выберите для себя наиболее подходящие рекомендации и проводите лечение от выпадения волос доступными средствами из аптеки. Намного эффективнее пройдет лечение, если вы еще используете народные рецепты для густоты волос, которые подойдут в  зависимости от вашего типа: жирные, сухие, нормальные, смешанный тип.