Фев
05
2010
Как повысить иммунитет зимой
Частые простудные заболевания, нарушение сна, быстрая утомляемость - признаки снижения иммунитета.
Вернуть иммунитет вы можете даже зимой, если принимать достаточное количество витаминов и минералов. Одним из многих источников витамина А, С, В, РР, Е, К, а также минералов и микроэлементов являются ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ:
Залить 2 стакана пшеничных отрубей литром горячей воды, довести до кипения и варить на медленном огне 1 час.
Отвар остудить, добавить по вкусу мед и лимонный сок.
Принимать 2 раза в день за час до еды
Курс лечения 7-14 дней.
Вкусно и очень просто!!! Никаких забот. Поправляйтесь 
Помимо лечения целебными напитками я рекомендую проводить компексную терапию, чтобы поднять иммунитет нужно:
- Утренний бодрящий умеренно прохладный душ, снижайте температуру воды до комфортной вашему телу;
- Физическая нагрузка (гимнастика, утренняя пробежка, по возможности больше ходить пешком);
- Закаливание, один из щадящих способов - минимум одежды, контрастный душ, обтирания, обертывания.
- правильная организация питания: больше сырых овощей и фруктов, исключить жирную и жареную пищу.
- исключить из рациона питания вредные продукты.
- Здоровый сон (8-10 часов минимум);
- Прогулки на свежем воздухе в приятной компании.
Повышение иммунитета народными средствами всегда актуально. Кстати, утренний контрастный душ делаю с детства. Бодрость и закаливание в одном флаконе)
Много слышала про повышение иммунитета народными средствами, но что для этих целей можно применять пшеничные отруби – впервые… Надо попробовать )
Пшеничные отруби отличное средство для повышения иммунитета. Народная мудрость плохого не посоветует))) И прогулки для повышения иммунитета помогают – приятное с полезным. Когда детки были маленькими, гуляли практически в любую погоду. Сейчас, к сожалению, редко бываю на улице – вот иммунитет и стал понижаться.
Что мы только не делали, чтобы повысить иммунитет народными способами сыну, такого рецепта еще не встречала, спасибо.
Какой интересный напиток. Правда мне кажется – не разрушатся и минералы ли витамины за целый час варки? Я повышаю иммунитет свежевыжатыми соками и морсом из клюквы с медом. Помогает и от авитаминоза.
Лемурка, интересный вопрос про разрушение витаминов и минералов!!!
Отвечаю:
При термической обработке фруктов и овощей часть большая часть витаминов действительно разрушается. А при варке злаковых культур – нет.
Не знала, что пшениечные отруби поднимают иммунитет.
В последнее время все время думаю как поднять иммунитет себе и ребенку. что-то болеть мы стали часто. Может слишком тепло одеваемся?…все время боюсь, что она у меня замерзнет
Марина13, я тоже боялась раньше. А сейчас закаляю ребенка щадящими способами, уж в прорубь не кидаю, и ни разу не болели зимой.
Думаю, что еще напиток из пророщенной пшеницы помог хорошо.
И еще многие просто не знают, что пророщенная пшеница занимает ПЕРВОЕ МЕСТО по содержанию таких витаминов, которые здорово помогают повысить иммунитет!!!