Диета от депрессии

Рубрика: Болезни и лечение, Натуральная еда.

Депрессия – потеря радости в жизни.

Иммунологи рекомендуют соблюдать диету от депрессии людям, склонным к депрессивным состояниям:

Целей у такой диеты две – поднять настроение, повысить выработку гормона счастья и зарядить организм полезными веществами.

Ешьте проросшие зерна пшеницы, овсяную кашу, бананы, гранаты, яблоки, морскую капусту, орехи (не стоит сильно увлекаться, для взрослого человека достаточно 3-4 грецкого ореха в день), чернику в сезон (1 стакан в день), зимой можно есть замороженную с лета черную смородину, потому как она сохраняет полезные свойства при заморозке. Из напитков следует пить кефир, например домашний на молочном грибе, зеленый чай, отвар шиповника (горсть ягод на литр кипятка, настаивать 1 час).

Почти у каждой матери после родов возникает депрессия, причины которой не до конца изучены врачами. Молодой мамочке поможет избавиться от угнетающего состояния чтение позитивной информации, многие находят себе полюбившийся сайт для мам и тем самым отвлекаются от грустных мыслей.

Самое главное: больше отдыхайте, больше двигайтесь, не исключайте гимнастику или бег по утрам, посещение бассейна, гуляйте на свежем воздухе с друзьями и близкими, чаще вспоминайте радостные случаи в своей жизни, просматривайте ваши смешные фотографии.

Радуйтесь на здоровье!

Просмотров статьи посетителями: 272

Ecologico - экожизнь и здоровье. Полное или частичное копирование статьи без активной ссылки ЗАПРЕЩЕНО.