Самые посещаемые статьи:

• Источники жирных кислот омега-3
• Поделки из бисера. Мастер-класс Ящерица
• Экологическое воспитание в детском саду
• Экологические стихи детям на тему спасения леса
• Как быстро избавиться от простуды
• Молочный гриб
• Семена льна. Удивительные свойства
• Методы экологического воспитания
• Экологическое воспитание младших школьников
• Мимоза - поделка своими руками к 8 марта

Рубрики

Важное на сайте

• ОРГАНИЧЕСКИЙ ХЛОПОК - как правильно выбрать детскую одежду

Самое обсуждаемое

• Свойства зеленого чая (53)
• Методы экологического воспитания (38)
• Молочный гриб (38)
• Экологический образ жизни (35)
• Важные факты о витаминах (24)
• ГМО – это вредно? (22)
• Атопический дерматит у детей (17)
• Как быстро избавиться от простуды (16)
• Экологические проблемы Байкала (14)

Зеленые комментарии

• Irina on Все средства от выпадения волос
• Катя on Изготовление домашнего оливкового мыла
• Анна on Молочный гриб
• ECOmania on Травмы у детей
• katja on Травмы у детей
• mirodolje on Органическое земледелие – дешево и натурально
• ECOmania on Сурина Лидия Нестеровна
• Елена on Сурина Лидия Нестеровна
• Александр on Экопоселения России – первая волна
• Артур on Урок “Экологическая безопасность”

Читайте блог в ленте:

Правильная организация питания

Правильная организация питания была придумана аюрведами еще 6000 лет назад в Индии.

Аюрведа – это и наука и искусство поддержания здоровой жизни. Цель аюрведы – лечение заболеваний, улучшение качества и увеличение продолжительности жизни человека.

Аюрведические врачи выяснили биоритмологический режим жизни, который наиболее благоприятно воздействует на работу пищеварительной системы человека.

Основные принципы:

1. УТРЕННИЙ ПОДЪЕМ с постели в период “Ветра” чуть раньше 6 часов. Обязательно выпить 1 стакан теплой воды, так как активность толстого кишечника проявляется с 5 до 7 часов утра. Этим вы себе обеспечите утренний регулярный стул.

2. ЗАВТРАК с 7 до 9 утра вы испытываете легкий голод. Перед едой делайте физические упражнения (гимнастика, бег, душ), а также попробовать иглоукалывание – это восточная практика акупунктуры для активации функций органов человека.

Рекомендации меню: свежевыжатый фруктовый/овощной сок или травяной чай, фрукты.

3.  ОБЕД. с 12 до 14 часов период “Желчи”, характеризующийся сильным пищеварительным огнем. Нужно есть самую большую за весь день по объему еду.

Рекомендации меню: салат из свежих овощей, орехи,  каша либо мясное блюдо. После приема пищи в течении двух часов нужно ходить, сидеть. Ни в коем случае не лежать и не спать, так как пищеварительная система активно работает.

4. УЖИН легкий. с 17-20 часов период окончания “Ветра” – начало “Слизи” перед заходом Солнца.

Рекомендации меню: фрукты, овощные блюда, стакан кислого молока или теплого отвара из трав. Мясные блюда вечером нельзя. После этого желательно ничего не есть.

4.  ОТХОД КО СНУ.  Лeгче всего делать в период с 21 до 22 часов. Период “Слизи” наиболее благоприятен для этой цели, создавая тяжесть и сонливость в теле.

Маленькие отклонения от меня: схема представлена из трех приемов пищи, но моему организму показалось этого мало. Делаю с 16 часов полдник из фруктов и кефира. В 19 часов вечера ужин из овощного блюда либо каша.

И еще очень важно учесть, что организация правильного питания во многом положительно влияет на здоровье ребенка и родителей.

• Как выбрать настоящий органический чай?
• Вегетарианская кухня. Чем порадовать гостей?
• Почему бурый рис полезнее белого
• Молочный суп с овощами
• Здоровые ногти и волосы – это легко!

К записи "Правильная организация питания" есть 1 комментарий

Оставить комментарий

ТОП-3 Актуальных новостей

• МЕДИТАЦИЯ
• ПРОСТУДА
• СЕМЯ ЛЬНА

Вступай в клуб женского сообщества

Наш виджет. Добавь себе!

Ecologico.ru

Свежие новости о здоровье и экологии дома